通过“隔空投送”快速传输文件(最推荐、最简单)
这是苹果设备间最快、最便捷的无线文件传输方式,无需安装任何第三方软件。

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适用场景:
- 在 Mac 和 iPhone 之间快速发送照片、视频、文档、位置等。
- 速度非常快,且传输过程加密,安全可靠。
操作步骤:
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在 iPhone 上:
- 打开“照片”应用,选择一张或多张照片,点击左下角的“共享”按钮(一个带箭头的方框)。
- 在共享菜单中,找到并点击“隔空投送”图标(一个带有三个人形和波浪线的圆圈)。
- 在列表中选择你的 Mac 电脑即可。
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在 Mac 上:
(图片来源网络,侵删)- Mac 会弹出一个通知,询问你是否接受文件。
- 点击“接受”,文件就会自动保存到你的“下载”文件夹中。
重要设置(确保可用):
- 在 iPhone 上: 进入
设置>通用>隔空投送,确保设置为“仅联系人”或“对所有人开放”。 - 在 Mac 上: 进入
系统设置>通用>隔空投送,同样确保设置正确。 - 确保两台设备都已开启蓝牙和 Wi-Fi,Apple ID 登录的是同一个 Apple ID(或互为联系人)。
通过“访达”无线管理文件(Mac 专属)
如果你的电脑是 Mac,这是最官方、功能最全的无线文件管理方式,就像 iPhone 连接数据线一样,但不需要插线。
适用场景:
- 在电脑上浏览、复制、粘贴、删除 iPhone 里的照片、视频、文件。
- 备份或恢复 iPhone。
- 更新 iOS 系统。
操作步骤:

(图片来源网络,侵删)
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确保满足条件:
- 你的电脑是 Mac。
- iPhone 和 Mac 连接在同一个 Wi-Fi 网络 下。
- iPhone 的 iOS 系统版本在 13.0 或更高。
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在 Mac 上:
- 打开“访达”(Finder)。
- 在侧边栏的“位置”下,你应该能看到你的 iPhone 名称,如果看不到,请点击“访达”菜单栏的“访达” > “设置”,在“边栏”中勾选“iPhone”。
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在 iPhone 上:
- 当你通过访达连接 iPhone 时,iPhone 屏幕上会弹出一个提示,询问你是否信任此电脑。
- 输入你的 iPhone 锁屏密码,然后点击“信任”。
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开始无线连接:
- 你可以在 Mac 的访达中像访问 U 盘一样访问你的 iPhone 了。
- 你可以在“访达”左侧边栏选择“iPhone”,然后在顶部标签页选择“文件”、“照片”、“音乐”等进行管理。
通过“文件”App 在 iPhone 上访问电脑(Mac 和 Windows 通用)
如果你的电脑是 Windows,或者你想在 iPhone 上直接访问电脑的文件,这个方法非常适合。
适用场景:
- 在 iPhone 的“文件”App 中直接访问并操作电脑(Mac 或 Windows)上的文件。
- 无需在电脑上安装额外软件(Mac 上需要开启共享)。
操作步骤:
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在电脑上设置共享:
- 对于 Mac:
- 打开“系统设置” > “通用” > “共享”。
- 勾选“文件共享”。
- 点击“选项...”,确保勾选了“使用 SMB 协议”,并点击“完成”。
- 在“共享文件夹”列表中,添加你希望共享的文件夹(文稿”)。
- 记下右下角的“macOS 用户名”和“密码”(后面连接时会用到)。
- 对于 Windows 10/11:
- 打开“设置” > “网络和 Internet” > “高级网络设置” > “网络和共享中心”。
- 点击你当前连接的网络(如“WLAN”),点击“属性”。
- 确保“启用文件和打印机共享”被勾选。
- 右键点击你想共享的文件夹(如 D 盘),选择“属性” > “共享” > “高级共享...”,勾选“共享此文件夹”。
- 记下你的电脑 网络名称 和 Windows 用户名。
- 对于 Mac:
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在 iPhone 上连接:
- 打开 iPhone 的“文件”App。
- 点击“浏览”标签页,然后点击右上角的“...”按钮。
- 选择“连接服务器”。
- 输入你的电脑 IP 地址(可以在 Windows/Mac 的命令提示符或终端中输入
ipconfig(Windows) 或ifconfig(Mac) 查找)。 - 根据提示输入你的电脑 用户名 和 密码。
- 成功连接后,你的电脑就会出现在“文件”App的“共享”区域,你就可以像访问云盘一样访问电脑里的文件了。
通过第三方应用(通用,功能强大)
如果你使用的是 Windows 电脑,或者需要更灵活的功能,可以考虑第三方应用。
推荐应用:
- AirDroid: 功能非常强大,不仅可以传输文件,还可以收发短信、查看通知、远程控制手机摄像头等,免费版有流量和文件大小的限制。
- iMazing: 一款功能全面的 iPhone 管理工具,可以无线备份、传输文件、管理应用等,界面友好,适合需要深度管理 iPhone 的用户。
操作步骤(以 AirDroid 为例):
- 在 iPhone 上: 从 App Store 下载并安装 AirDroid,注册账号并登录。
- 在电脑上: 访问
web.airdroid.com并登录同一个账号。 - 在 iPhone 上: 允许 AirDroid 在“设置”-“通用”-“VPN与设备管理”中创建一个 VPN 连接(用于安全传输)。
- 你就可以在电脑网页上管理和传输 iPhone 文件了。
通过“投屏”将 iPhone 屏幕显示到电脑
适用场景:
- 会议演示、教学、或者想在电脑大屏上玩 iPhone 游戏/看视频。
操作步骤:
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在 iPhone 上:
- 从屏幕右上角下滑,打开“控制中心”。
- 长按“屏幕镜像”图标。
- 在设备列表中选择你的电脑名称。
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在电脑上:
- Mac: 确保开启了“投屏”功能(
系统设置>显示器> 勾选“允许 AirPlay 接收”),并和 iPhone 在同一网络。 - Windows: 你需要先在电脑上安装第三方软件,如 LonelyScreen 或 Reflector,它们会创建一个虚拟的 AirPlay 接收器,iPhone 就可以镜像到这个软件的窗口上。
- Mac: 确保开启了“投屏”功能(
总结与对比
| 方法 | 适用设备 | 主要功能 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|---|
| 隔空投送 | Mac, iPhone | 快速文件传输 | 速度极快,操作简单,官方安全 | 功能单一,仅限苹果设备间 |
| 访达 | 仅 Mac | 全面文件管理,备份,刷机 | 官方功能,最稳定,最全面 | 仅限 Mac 系统,需在同一网络 |
| 文件 App | Mac, Windows, iPhone | iPhone 直接访问电脑文件 | 系统自带,跨平台 | Mac 端设置稍复杂,Windows 端需开启共享 |
| 第三方 App | Mac, Windows, iPhone | 文件传输,短信,远程控制等 | 功能强大,跨平台 | 可能需要付费,有隐私顾虑 |
| 屏幕镜像 | Mac, Windows, iPhone | 屏幕投屏演示 | 直观,适合演示 | 需要第三方软件(Windows),可能有一定延迟 |
简单建议:
- 如果你是 Mac 用户: 日常文件传输用 隔空投送,深度管理用 访达。
- 如果你是 Windows 用户: 想在 iPhone 里访问电脑文件,用 “文件”App;想快速传照片,用 第三方应用(如 AirDroid)。
- 如果你只是偶尔传几张照片: 隔空投送 是最快的选择。
