恢复的前提是“曾经有过备份”。 如果你的数据从未被备份过，那么恢复成功的可能性会大大降低,养成定期备份的习惯至关重要。
（图片来源网络，侵删）
从微信自带备份中恢复（最推荐、最简单）
这是最官方、最直接的方法，前提是你开启了“聊天记录备份”功能。
适用场景：
- 你之前在微信“设置”里手动备份过聊天记录。
- 你的手机开启了“iCloud云备份”（iPhone）或“手机厂商云服务”（如华为云空间、小米云服务等）,并且微信聊天记录包含在内。
操作步骤：
对于 iPhone 用户：
- 卸载并重新安装微信：这是最关键的一步，在手机上长按微信图标，选择“删除App”。
- 重新登录账号：打开App Store，重新下载并安装微信，启动后,使用你的微信账号和密码登录。
- 恢复聊天记录：登录成功后，微信会弹出一个提示：“检测到您有以前的聊天记录，是否恢复？”，点击“恢复”,然后选择需要恢复的聊天记录即可。
如果上述弹窗没有出现，可以手动操作：
- 打开微信，进入「我」>「设置」>「通用」。
- 点击「存储空间」>「管理」。
- 选择「聊天记录」。
- 你可以看到从iCloud云备份中恢复的聊天记录列表，勾选你需要恢复的，点击“恢复”即可。
对于 Android 用户：
（图片来源网络，侵删）
- 卸载并重新安装微信：和iPhone一样,先卸载微信。
- 重新登录账号：从应用商店重新安装微信,并登录你的账号。
- 恢复聊天记录：登录后，同样会弹出恢复提示，如果没弹出,请检查你的手机云服务是否开启了微信备份。
如果手机厂商云服务（如华为、小米、OPPO等）有备份：
- 打开手机的「设置」>「云服务」或「云与同步」。
- 找到「数据备份」或「应用数据备份」功能。
- 查看是否有微信的聊天记录备份。
- 如果有，先恢复手机数据（这可能需要恢复出厂设置，请务必谨慎！），然后再登录微信,聊天记录通常就会自动回来了。
从电脑端微信备份中恢复
这是一个非常强大的方法，很多人习惯在电脑上备份微信,这通常是聊天记录最完整的备份。
适用场景：
- 你曾经在电脑微信上使用“备份与恢复”功能,将手机聊天记录备份到了电脑上。
操作步骤：
- 在电脑上登录微信：确保你登录的是同一个微信账号。
- 找到备份文件：电脑上的微信备份文件通常隐藏在以下路径：
- Windows:
C:\Users\[你的用户名]\Documents\WeChat Files\[你的微信号]\FileStorage\MsgAttach - macOS:
/Users/[你的用户名]/Library/Containers/com.tencent.wechat/Data/Library/Application Support/com.tencent.wechat/MsgAttach - (提示：
Library文件夹默认是隐藏的，在Mac上需要按Command + Shift + .才能显示)
- Windows:
- 在手机上恢复：
- 在手机微信上，进入「我」>「设置」>「通用」>「存储空间」>「管理」>「聊天记录」。
- 点击「从电脑导入」。
- 手机会显示一个二维码，在电脑微信上扫描这个二维码,并选择需要恢复的聊天记录。
- 等待传输完成,聊天记录就会回到手机上。
使用第三方数据恢复软件（有风险，谨慎选择）
如果以上方法都失败了，你可以考虑使用第三方软件。但请务必注意：
- 安全性风险：非官方软件可能存在窃取隐私、植入病毒的风险。
- 成功率问题：成功率无法保证,且通常需要付费。
- 数据完整性：恢复的记录可能不完整或有乱码。
适用场景：
- 你的手机没有Root（Android）或越狱（iPhone）。
- 你没有做过任何形式的备份,但手机存储中可能还残留着部分数据。
大致流程（以iPhone为例）：
- 在电脑上下载并安装信誉较好的第三方数据恢复软件（如“强力数据恢复”、“万兴恢复专家”等，请自行甄别）。
- 通过数据线将手机连接到电脑。
- 软件会引导你进入特定的恢复模式（iPhone通常需要进入“恢复模式”或“DFU模式”）。
- 软件会扫描手机中的残留数据,并尝试找出微信聊天记录。
- 扫描完成后，预览并勾选你需要恢复的记录,然后将其导出到电脑上。
- 重要：恢复到电脑上的通常是聊天记录的数据库文件（
.db或.db-shm等），这些文件无法直接查看，你需要使用微信聊天记录导出恢复工具（同样是第三方软件）来将这些文件转换成可阅读的格式（如HTML、TXT）。
对于Android用户，如果手机已Root，成功率会更高，因为可以直接访问更深层的存储空间，但Root会使手机失去保修,并带来安全风险。
查找本地文件（仅限安卓，且技术要求高）
这个方法非常复杂，适合有一定技术背景的用户，且成功率极低,仅作为最后尝试。
适用场景：
- 你的聊天记录没有被覆盖，只是“丢失”了。
- 你有安卓手机,并且可以连接电脑进行文件操作。
大致流程：
- 在手机上开启“USB调试”模式（需要开启“开发者选项”）。
- 通过USB线将手机连接到电脑，并选择“文件传输”模式。
- 使用电脑上的文件管理器,进入手机的内部存储。
- 路径通常是：
内部存储/Android/data/com.tencent.mm/MicroMsg/。 - 在这个文件夹里，你会看到一个一长串字母和数字的文件夹，这对应着你的用户ID,进入它。
- 再进入
message或voice2等文件夹，这里可能会存放一些本地的聊天记录文件（如.db数据库文件）。 - 将这些文件复制到电脑上，然后使用和“方法三”类似的数据库查看工具来尝试读取。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| 微信自带备份 | 官方、安全、简单、成功率高 | 依赖提前备份 | 所有用户，首选方法 |
| 电脑端备份 | 备份完整，可选择性恢复 | 需要提前在电脑上备份 | 习惯使用电脑微信的用户 |
| 第三方软件 | 不依赖备份，是最后的希望 | 有安全风险、成功率低、可能收费、操作复杂 | 其他方法全部失败，且愿意承担风险的用户 |
| 本地文件查找 | 不需要特殊软件 | 成功率极低、技术门槛高、操作复杂 | 技术爱好者，作为最后的尝试 |
给你的最终建议：
- 首选方法一和方法二：检查你的iCloud/手机云服务和电脑微信,这是最靠谱的。
- 如果必须使用第三方软件：请选择知名、评价好的软件，从官方网站下载，并仔细阅读用户评价，在操作前，务必备份好手机上现有的所有数据,以防万一。
- 养成备份习惯：为了避免未来再次遇到这种情况，请务必养成定期备份的习惯。
- iPhone用户：定期在微信内备份到iCloud,或定期将手机备份到电脑。
- Android用户：定期在微信内备份到手机厂商的云服务（如华为云空间、小米云服务）,或定期将聊天记录备份到电脑。
希望这份指南能帮到你！
