主要有 3种官方推荐的方法 和 1种进阶方法，我会从最简单、最安全的方法开始，一步步教你。
（图片来源网络，侵删）
使用iTunes（最经典、最稳定的方法）
这是苹果官方最传统的方法,虽然现在用的人少了，但100%稳定可靠，适合所有iOS版本。
适用场景： 电脑上已经有现成的音频文件（如MP3、M4A等）。
准备工作：
- 一台电脑（Mac或Windows都可以）。
- 电脑上安装最新版的 iTunes（Windows用户需从官网下载，Mac用户在“访达”中即可找到）。
- 你想要的铃声文件（建议时长15-30秒，格式为
.m4r，如果不是，后面会教你转换）。
详细步骤：
（图片来源网络，侵删）
-
获取铃声文件：
- 如果你已经有MP3或其他格式的音频,需要先转换成
.m4r格式，你可以用在线转换器（搜索 "MP3 to M4R converter"）或专门的音频转换软件来完成。 - 小技巧： 很多铃声网站提供的直接就是
.m4r文件，下载后直接跳到第3步。
- 如果你已经有MP3或其他格式的音频,需要先转换成
-
将铃声添加到iTunes资料库：
- 打开iTunes,点击左上角的“文件”菜单。
- 选择“将文件添加到资料库...”，然后找到你下载好的
.m4r铃声文件，选中它并打开。
-
同步铃声到iPhone：
- 用数据线将你的iPhone连接到电脑。
- 在iTunes左上角点击你iPhone的小图标。
- 在左侧的设置栏中,找到并点击 “音乐”。
- 勾选 “同步音乐”，然后在下方的“包含语音备忘录”或“铃声”选项中，勾选 “铃声”。
- 点击右下角的 “应用” 或 “同步” 按钮，等待同步完成。
-
在iPhone上设置铃声：
（图片来源网络，侵删）- 断开iPhone与电脑的连接。
- 打开iPhone的 “设置” > “声音与触感” > “电话铃声”。
- 在列表的顶部,你就能看到刚刚同步过来的铃声了，点击它即可设置为默认铃声。
使用GarageBand（最方便、最推荐的方法）
如果你的iPhone是 iOS 8 或更新版本，并且你愿意安装一个免费的App，这是最简单、最直接的方法。
准备工作：
- 在App Store下载并安装 GarageBand（库乐队）。
详细步骤：
-
在GarageBand中导入音频：
- 打开GarageBand App。
- 在弹出的项目选择界面,点击右上角的 “浏览器” 图标（像一个文件夹）。
- 在浏览器中,点击左下角的 “音频文件”。
- 从你的“文件”App中选择你想要制作成铃声的音频文件（如MP3、M4A等），它会自动导入到一个新项目中。
-
裁剪和编辑铃声：
- 导入后,点击时间轴上方的 “循环” 按钮，让它变成 “我的歌曲” 模式。
- 拖动音频两端的黄色滑块,只截取你想要的那一小段（通常是15-30秒）。
- 点击播放按钮试听,确保开头和结尾听起来自然。
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导出为铃声：
- 点击左上角的 “我的歌曲” 返回项目列表。
- 长按你刚刚创建的项目,在弹出的菜单中选择 “共享”。
- 在分享菜单中,选择 “铃声”。
- 给你的铃声起个名字,然后点击右上角的 “导出”。
-
设置铃声：
- 导出成功后,系统会自动跳转到 “设置” > “声音与触感” > “电话铃声”。
- 你会看到你的新铃声就在列表的最顶端,点击它即可设置为默认铃声。
使用第三方App（最简单、但需谨慎选择）
有很多第三方App声称可以一键设置铃声,但它们的工作原理通常是让你在App内购买或下载铃声，然后通过它们自己的“助手”App（需要你在Safari中访问一个网站并信任该证书）来安装。
优点： 操作相对简单，App内有很多现成的铃声可选。 缺点：
- 安全性风险： 需要信任未知的开发者证书，可能存在隐私泄露风险。
- App质量参差不齐： 很多App有广告、内购，或者体验很差。
- 可能失效： iOS系统更新后，这些第三方方法经常失效。
如果你仍然想尝试，请务必：
- 选择评分高、评论好的知名App。
- 仔细阅读App权限请求。
- 信任证书后,记得在“设置 > 通用 > VPN与设备管理”中，用完后可以随时移除该信任。
购买官方铃声（最省心、最安全）
苹果官方提供了庞大的铃声商店,你可以直接购买高品质的铃声。
步骤：
- 打开iPhone的 “设置” App。
- 向下滑动,找到并点击 “声音与触感”。
- 点击 “电话铃声”。
- 在铃声列表的顶部,你会看到 “商店” 或 “Tone Store” 的选项。
- 点击进入,你就可以浏览和购买苹果官方提供的各种铃声了，购买后，它会自动出现在你的铃声列表里。
总结与对比
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐度 |
|---|---|---|---|
| iTunes | 100%稳定可靠，官方方法 | 步骤繁琐，需要电脑 | ★★★☆☆ |
| GarageBand | 最推荐！简单直观，完全免费，无需电脑 | 需要安装App，需iOS 8以上 | ★★★★★ |
| 第三方App | 操作简单，铃声资源多 | 有安全风险，可能收费，体验不稳定 | ★☆☆☆☆ (不推荐) |
| 官方商店 | 安全省心，音质好 | 需要付费，选择可能有限 | ★★★☆☆ |
给你的最终建议：
- 如果你有电脑和现成的音频文件，并且不嫌麻烦，用 方法一（iTunes） 最稳妥。
- 如果你想在手机上自己搞定，并且iPhone系统较新，强烈推荐方法二（GarageBand），这是目前最好的DIY方法。
- 如果你想图省事，不想折腾，直接用 方法四（官方商店） 购买一个。
- 尽量避开方法三（第三方App），除非你非常了解风险并且找不到其他办法。
