别担心,iPhone 内存满了是很多用户都会遇到的问题，这通常指的是 “储存空间已满”，主要是由 应用、照片、视频和其他文件 占用过多导致的。
（图片来源网络，侵删）
我们可以按照“清理空间 → 扩展空间”的思路来解决。
第一步：快速清理大文件（立竿见影）
这是最直接有效的方法,帮你快速腾出几GB甚至几十GB的空间。
检查并清理“储存空间”详情
这是最重要的一步,让你清楚地看到内存都去哪儿了。
- 操作路径：
设置>通用>iPhone 储存空间 - 你会看到一个列表，按占用大小排序，通常前三名会是：
- 应用：点开应用列表，可以查看每个应用占用的空间，很多应用（尤其是视频、社交、游戏类）会缓存大量数据。
- 媒体与文稿：这里是照片、视频、音乐、微信/WhatsApp 等聊天记录的“重灾区”。
- 信息：特别是如果你用 iMessage 发送和接收了大量图片和视频，这里会占用巨大空间。
根据清理建议操作
在 iPhone 储存空间 页面顶部，系统会给你一些智能的清理建议，
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- 卸载未使用的应用：系统会推荐你那些很久没用过的 App，卸载后，应用数据会保留，但 App 本身会被删除，能立刻释放空间。
- 优化照片：可以帮你识别并删除重复的照片、截图和低质量图片。
- 清理 App：点开后可以清理 App 的缓存数据。
逐个清理占用大户
🔥 最重要的几项：
-
清理微信等社交 App：
- 操作路径：打开微信 >
我>设置>通用>存储空间。 - 清理缓存：点击“管理”，可以看到“聊天记录”占了多少空间，你可以按时间、类型（图片、视频、文件）选择删除，特别是那些不重要的群聊记录。注意：清理缓存不会删除你的聊天内容，但无法恢复。
- 卸载重装：如果缓存实在太大，最彻底的方法是卸载微信，然后重新安装，登录后，你可以选择“恢复聊天记录”（需要提前在 iCloud 或电脑上备份）。
- 操作路径：打开微信 >
-
清理照片和视频：
- 开启“优化 iPhone 储存空间”：
设置>照片>优化 iPhone 储存空间，这个功能会把所有全尺寸原图上传到 iCloud，手机上只保留体积较小的优化版本，为你节省大量空间，你需要确保 iCloud 空间足够。 - 定期删除不需要的照片：快速浏览相册，果断删除重复的、模糊的、不喜欢的截图和照片，可以按“月”或“年”查看，方便批量清理。
- 使用“ lately” 相簿：iOS 会自动将你最近一年没看过的照片放进一个叫“lately”的智能相簿，你可以集中清理这里面的照片。
- 开启“优化 iPhone 储存空间”：
-
清理“最近删除”相簿：
- 照片删除后,会先进入“最近删除”相簿，并保留30天，记得定期清空这里，否则等于没删。
相簿>最近删除>选择>删除所有项目。
- 照片删除后,会先进入“最近删除”相簿，并保留30天，记得定期清空这里，否则等于没删。
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管理音乐和播客：
- 检查你是否有大量已下载但很少听的音乐和播客,去
Apple Music或播客App 里，手动删除不需要的离线内容。
- 检查你是否有大量已下载但很少听的音乐和播客,去
-
清理 Safari 浏览器缓存：
设置>Safari 浏览器>清除历史记录与网站数据，这能释放一些空间，但也会让你需要重新登录网站。
第二步：扩展你的可用空间（治本之策）
清理只是治标,要治本，你需要一个更可靠、更大的“仓库”。
使用 iCloud 云备份和 iCloud+
这是苹果官方推荐的解决方案。
- 开启 iCloud 云备份：
设置>[你的姓名]>iCloud>iCloud 云备份，并确保开关是打开的，这样你的手机数据（照片、信息、App 数据等）会自动备份到云端，释放手机空间。 - 升级 iCloud+ 储存空间：
- 苹果只提供 5GB 的免费 iCloud 空间，这点空间很快就会被占满。
- 操作路径：
设置>[你的姓名]>iCloud>管理账户存储空间。 - 根据你的需求,付费升级到 50GB、200GB 或更大的套餐，对于内存本就不大的 iPhone 50GB 通常是性价比很高的选择。
利用“卸载未使用的 App”功能
这个功能非常智能,它只是从手机上删除 App 本身，但会保留所有用户数据和文档，当你需要用时，可以随时从 App Store 重新下载，所有数据都会恢复，这等于给了你一个无限大的“应用仓库”。
使用外部存储设备
如果你有大量的视频、照片或文件需要离线存储，可以考虑：
- 带 Lightning 接口的 U 盘：可以直接插在 iPhone 上，将照片、视频等文件备份到 U 盘。
- 无线移动硬盘：支持 Wi-Fi 连接，可以更方便地在 iPhone 和硬盘之间传输文件。
第三步：终极解决方案（硬件升级）
如果你的手机已经用了好几年,64GB/128GB 的存储空间确实无法满足你的日常需求（比如喜欢拍高清视频、玩大型游戏），那么最根本的解决办法就是：
更换一台存储空间更大的 iPhone。
iPhone 的存储空间是焊死在主板上的，无法像安卓手机那样通过扩展卡来增加，购买时选择合适的容量（如 256GB 或 512GB）一劳永逸。
操作顺序建议：
- 立即行动：去
设置>通用>iPhone 储存空间，查看并卸载最占空间的应用。 - 重点清理：立刻清理微信缓存和相册里的“最近删除”以及重复照片。
- 开启优化：在
设置>照片里开启“优化 iPhone 储存空间”。 - 长远规划：付费升级 iCloud 到 50GB 或更多，并确保 iCloud 云备份是开启的。
- 最终考虑：如果以上方法都无法满足需求，考虑更换大容量 iPhone。
按照这个流程走下来,你的 iPhone 内存问题一定能得到有效解决！
