恢复系统主要分为两种情况,我会为你详细解释：
- 在 iPhone 上直接恢复（适用于手机还能正常开机进入系统）
- 通过电脑强制恢复（刷机）（适用于手机无法开机、卡在白苹果、或忘记密码等情况）
核心概念：恢复 vs. 更新 vs. 抹掉
在进行操作前,先理解这几个选项的区别非常重要：
- 更新：会保留你的所有数据和应用，只安装最新的 iOS 系统版本，这是最安全的选择，但仅适用于当前系统能正常工作的情况。
- 恢复：会先抹掉你手机上的所有数据，然后重新安装最新的 iOS 系统版本。这是最彻底的解决方法，但会清空所有数据！
- 和设置：这相当于“恢复出厂设置”，会删除所有内容和设置，将手机变回刚买时的状态，但 iOS 系统版本不变，它不会像“恢复”那样安装最新系统。
在 iPhone 上直接恢复
如果你的 iPhone 6 还能正常开机和使用，这是最简单的方法。
操作步骤：
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备份！备份！备份！ （重要的事情说三遍）
- 在执行恢复前,请务必备份你的数据，防止丢失。
- iCloud 备份：前往
设置 > [你的名字] > iCloud > iCloud 云备份，确保“iCloud 云备份”是开启状态，然后点击“立即备份”。 - 电脑备份：将 iPhone 连接到一台安装了最新版 iTunes（Windows）或访达（Mac）的电脑，选择“备份”。
-
开始恢复系统
- 前往
设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone。 - 在页面最底部,点击 “还原”。
- 选择 “还原”（不是“还原更新”或“还原设置”）。
- 系统会弹窗警告你,这将抹掉所有内容和设置，点击 “继续”。
- 按照屏幕上的指示操作即可,iPhone 会自动下载最新的 iOS 系统并重新安装，完成后会像新手机一样引导你进行初始设置，这时，你可以选择从之前的备份中恢复数据。
- 前往
通过电脑强制恢复（刷机）
如果你的 iPhone 6 出现以下问题，就需要使用此方法：
- 无法开机,卡在苹果 Logo 或白苹果界面。
- 连接到电脑也无法被识别。
- 忘锁屏密码,无法进入手机。
- “更新”和“恢复”在 iPhone 上都失败了。
准备工作：
- 一台电脑（Mac 或 Windows PC）。
- 电脑上已安装最新版的 iTunes（Windows）或 访达（Mac）。
- 一根原装或 MFi 认证的 USB 数据线。
操作步骤：
第一步：将 iPhone 进入恢复模式
这是最关键的一步,不同 iPhone 6 型号（有/无 Home 键）操作略有不同：
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对于 iPhone 6 / 6 Plus / 6s / 6s Plus (有 Home 键):
- 同时按住 侧边（或顶部）按钮和 Home 键。
- 持续按住,直到屏幕上出现恢复模式屏幕（一个数据线连接电脑图标）。
- 看到“恢复模式”屏幕后，松开按钮。
-
对于 iPhone SE (第一代) / 7 / 7 Plus (有 Home 键):
- 同时按住 侧边按钮和 音量减小 (-) 键。
- 持续按住,直到屏幕上出现恢复模式屏幕。
- 看到“恢复模式”屏幕后，松开按钮。
第二步：在电脑上操作
- 将 iPhone 连接到电脑，电脑上的 iTunes 或访达会自动启动。
- iPhone 只是卡住，iTunes 可能会弹窗提示“iPhone 出现问题，需要更新或恢复”，请直接点击 “恢复”。
- 如果没有弹窗,请在电脑上手动操作：
- 在 Windows 上 (iTunes)：点击左上角的“手机”图标，然后按住键盘上的
Shift键，同时点击右下角的 “恢复” 按钮。 - 在 Mac 上 (访达)：点击顶部的“位置”或“访达”菜单，按住键盘上的
Option (⌥)键，同时点击侧边栏的 iPhone，然后选择 “恢复”。
- 在 Windows 上 (iTunes)：点击左上角的“手机”图标，然后按住键盘上的
第三步：选择固件
- 按住上述组合键点击“恢复”后，会弹出一个文件选择窗口。
- 你需要选择一个 iOS 固件 (ipsw 文件)。
- 推荐新手选择“自动下载”：直接点击窗口上的“选择”按钮，iTunes/访达会自动为你下载匹配你设备型号的最新固件，这是最简单的方法。
- 高级用户可手动选择：如果你知道如何操作，可以提前从 ipsw.me 等网站下载好对应你 iPhone 6 型号的固件文件（
iPhone_6_9.3.5_13G36_Restore.ipsw），然后在这里手动选择它。
第四步：等待恢复完成
- 选择固件后,电脑会开始验证并刷入固件，这个过程需要一些时间，请耐心等待。
- 在此过程中，请务必保持 iPhone 连接，不要进行任何操作，也不要断开数据线或关闭电脑。
- 屏幕上会显示进度条,完成后，iPhone 会自动重启并进入“你好”欢迎界面。
- 之后,你可以像新手机一样进行设置，并选择从之前的备份中恢复数据。
重要注意事项
- 数据丢失：无论是哪种“恢复”，都会清除手机上的所有数据。备份是第一步，也是最重要的一步！
- 电脑问题：确保你的电脑系统是正常的，iTunes/访达是最新版本，电脑上的杀毒软件或防火墙有时会干扰连接，可以暂时关闭。
- 网络问题：如果选择自动下载固件，需要稳定的网络连接。
- 无法连接到 Apple 服务器：在极少数情况下，恢复过程可能会因为无法连接到 Apple 服务器而失败，如果多次尝试都失败，可以尝试使用手动下载的固件文件。
- iTunes 错误代码：如果过程中出现错误代码（如 4013, 9 等），可以尝试更换电脑、更换 USB 端口、数据线，或者使用 DFU 模式进行恢复（DFU 是比恢复模式更底层的刷机模式，难度稍高，是最后的手段，建议先尝试恢复模式）。
希望这个详细的指南能帮助你成功恢复你的 iPhone 6！如果在操作中遇到任何问题，可以随时追问。
