我们通常所说的“清理内存”,其实是指以下两个核心目标：
（图片来源网络，侵删）
- 释放存储空间：手机存储满了，导致无法拍照、下载新App或更新系统。
- 提升手机运行速度：关闭后台不用的App,让手机运行更流畅。
下面我将围绕这两个目标，为您提供最全面、最有效的清理方法。
核心方法：释放存储空间（解决“存储空间已满”）
这是最常见的需求，你可以通过 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间” 来查看和管理你的空间使用情况，点击任何一个App，你都能看到它的“卸载App”和“删除App”选项。
最推荐的清理步骤，按效果排序：
清理大型文件和“卸载未使用”的应用（效果最显著）
在 “iPhone 储存空间” 页面，你会看到一个列表，按占用空间大小排序,优先处理这些：
- 卸载未使用的 App：这是最快、最有效的释放空间的方法，卸载App会删除App本身，但保留其文档和数据，如果以后需要重新下载，所有数据都还在。
- 操作：进入“iPhone 储存空间” -> 选择一个你很久不用的App -> 点击 “卸载 App”。
- 清理大型 App：对于一些App（如视频剪辑软件、大型游戏），即使卸载后，其“文档和数据”也可能占用大量空间，你可以选择 “删除 App”，这会同时删除App和所有数据，释放空间最多。（注意：删除后，App内的所有内容将无法恢复，请谨慎操作！）
- 操作：进入“iPhone 储存空间” -> 选择一个App -> 点击 “删除 App”。
清理“最近删除”相册（很多人忽略的“隐形垃圾”）
照片和视频是占用空间的大户，它们被删除后，并不会立即消失，而是会先进入“最近删除”相册,并保留30天。
- 操作：打开 “照片” App -> 点击右下角 “相簿” -> 找到 “最近删除” 相簿 -> 进入后，左上角点击 “选择” -> 再点击左下角的 “全部删除”。
建议养成习惯： 每隔一两周清理一次“最近删除”相册。
清理缓存（特别是微信等社交App）
App会产生缓存文件，这些是临时数据,可以安全删除以释放空间。
- 通用方法：进入 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间” -> 找到占用空间较大的App（如微信、抖音、淘宝）-> 点击它 -> 选择 “卸载 App”（注意不是删除！），然后重新打开App，它会自动下载必要的文件,这个方法能清理大部分缓存。
- 微信专项清理：微信是缓存重灾区。
- 操作：打开微信 -> “我” -> “设置” -> “通用” -> “存储空间” -> 点击 “清理”，可以分别清理“聊天记录”的缓存。
管理iCloud云盘
如果你开启了iCloud云盘，一些文件会自动上传到云端,但本地可能还保留着副本。
- 操作：进入 “设置” > [你的姓名] > “iCloud” > “管理账户存储空间” -> “备份” 或 “iCloud 云盘”。
- 优化照片：确保开启了 “优化 iPhone 储存空间”，这样iPhone会自动保留尺寸较小的版本在本地,原图存在云端。
- 清理云盘文件：在 “文件” App 中，进入 “iCloud 云盘”,删除不再需要的文件。
关闭“优化照片”的“下载并保留原件”
如果你开启了“优化iPhone储存空间”，但手机空间还是不够，可以暂时关闭它,这会释放所有保存在本地的照片空间。
- 操作：进入 “设置” > “照片” -> 关闭 “优化 iPhone 储存空间”。
- 注意：关闭后，所有照片原图都会下载到手机上，可能会瞬间占满你的存储空间！此方法仅建议在你将照片备份到电脑后，作为紧急释放空间的手段。
提升运行速度（让手机更流畅）
这主要是通过重启手机和关闭后台应用来实现。
重启手机（最简单有效的方法）
这是解决大部分卡顿、闪退、运行缓慢问题的“万能钥匙”，重启可以清空所有后台进程,释放被占用的系统资源。
- 操作：快速连续按一下 “音量+” -> 再快速按一下 “音量-” -> 然后长按 “侧边/电源按钮”,直到看到苹果标志出现。
管理后台App
虽然iOS会自动管理后台App，但手动关闭一些不常用的App,有时能立竿见影地提升流畅度。
- 操作：从屏幕底部向上轻扫并暂停（对于有面容ID的手机），或从屏幕底部向上轻扫两次（对于有主屏幕按钮的手机），打开App切换器，然后向上轻扫要关闭的App,将其推出列表。
更新系统和App
苹果会通过系统更新来优化性能、修复Bug，保持系统和App的最新版本,是保证手机流畅运行的基础。
- 操作：进入 “设置” > “通用” > “软件更新”。
- 更新App：打开 “App Store”，点击右上角头像，向下滑动，点击 “更新全部”。
总结与建议
| 目标 | 核心操作 | 推荐频率 |
|---|---|---|
| 释放存储空间 | 卸载不用的App (最快) 清理“最近删除”相册 清理微信等App的缓存 管理iCloud云盘 |
每月一次或空间不足时 |
| 提升运行速度 | 重启手机 (最万能) 关闭后台不用的App 保持系统和App更新 |
感觉卡顿时随时重启 保持更新 |
给iPhone用户的特别提示：
- 不要迷信“清理大师”类App：这类App通常没什么用，有些甚至会窃取你的隐私,iPhone的系统管理已经非常智能。
- 善用iCloud：将照片、备忘录、通讯录等数据同步到iCloud,可以有效减轻本地存储压力。
- 定期备份：使用iCloud或连接电脑进行备份,以防数据丢失。
希望这份详细的指南能帮助您轻松管理您的iPhone空间,让它时刻保持最佳状态！
