如何关闭电脑自动更新？

重要提示：关闭自动更新的风险

在开始操作前,请务必了解：

• 安全风险：系统更新通常包含重要的安全补丁，关闭更新会使您的电脑更容易受到病毒、恶意软件和网络攻击。
• 稳定性风险：更新也修复了已知的系统错误和Bug，不更新可能导致软件运行不稳定、程序崩溃等问题。
• 功能缺失：您将无法获得微软或苹果推出的新功能。

建议：除非您有非常特殊且明确的需求（专业软件不兼容、游戏性能优化等），否则不建议永久关闭自动更新，更推荐的方法是延迟更新或在方便时手动更新。

Windows 10 / Windows 11 系统设置

对于现代Windows系统,最佳方式是进入“高级选项”，设置一个更长的“主动 hours”（活动时间），这样系统就不会在您工作或娱乐时自动重启。

推荐设置 - 延迟更新（不影响安全更新）

这是最推荐的折中方案,它既能保护您不被打扰，又能确保安全补丁的安装。

1. 打开设置：

   • 按 Win + I 快捷键，或点击“开始菜单” > “设置”（齿轮图标）。

2. 进入更新设置：

   • 在设置窗口中,点击“更新和安全”（Windows 10）或“Windows 更新”（Windows 11）。

3. 查看高级选项：

   • 在 Windows 10 中，直接点击“高级选项”。
   • 在 Windows 11 中，先点击“高级选项”，然后在新页面中找到“可选更新”旁边的“接收其他 Microsoft 产品更新”（这一步有时需要，有时直接能看到高级选项），然后确保能看到“高级选项”入口，或者直接在搜索框搜索“高级选项”并进入。

4. 设置活动时间：

   • 在“高级选项”页面，找到“活动重新启动”或“活动时间”选项。
   • 将其开关打开。
   • 点击“更改”按钮，设置您的通常工作或使用电脑的时间段，可以设置为“上午 9:00 到晚上 10:00”。
   • 设置原理：系统被设定为只在这个时间段内进行安装和重启操作，在这个时间之外，它只会下载更新，而不会打扰您。

暂停更新（临时性）

如果您只是想暂时阻止更新,可以这样做：

1. 同样进入“设置” > “Windows 更新”。
2. 点击“暂停更新 7 天”按钮。
3. 7天后,此按钮会再次出现，您可以再次点击，最长可以暂停到35天。注意：这只是暂停，不是永久关闭。

专业版/企业版 - 使用组策略编辑器（gpedit.msc）

如果您使用的是 Windows 10/11 专业版、企业版或教育版，可以使用组策略来更精确地控制。

1. 按 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车，打开“本地组策略编辑器”。
2. 依次展开以下路径： 计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新
3. 在右侧窗口中,找到并双击“配置自动更新”。
4. 选择“已禁用”，然后点击“应用” > “确定”。
5. 重启电脑使设置生效。

警告：此方法会完全禁用Windows Update功能，包括重要的安全更新，非常不推荐普通用户使用。

家庭版用户 - 使用注册表编辑器（风险较高）

Windows 家庭版没有组策略，但可以通过修改注册表实现。此操作有风险，请务必小心谨慎，建议先备份注册表。

1. 备份注册表：按 Win + R，输入 regedit 回车，在注册表编辑器中，点击“文件” > “导出”，备份整个注册表。
2. 找到注册表项：在注册表编辑器中，依次展开到以下路径： HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows
3. 创建新项：
   • 在 Windows 上右键，选择“新建” > “项(K)”，将其命名为 WindowsUpdate。
   • 在新创建的 WindowsUpdate 上右键，选择“新建” > “项(K)”，将其命名为 AU。
4. 创建DWORD值：
   • 在右侧空白处右键,选择“新建” > DWORD (32 位) 值(D)。
   • 将其命名为 NoAutoUpdate。
   • 双击 NoAutoUpdate，将数值数据设置为 1，然后点击“确定”。
5. 重启电脑。

macOS 系统设置

macOS 的更新机制比 Windows 更“固执”，通常无法完全阻止系统检查和下载更新，但可以阻止它自动安装和重启。

阻止自动安装和重启（最有效）

这是最常用且最安全的方法。

1. 点击屏幕左上角的苹果菜单 。
2. 选择“系统设置”（System Settings）。
3. 在左侧边栏中,点击“通用”（General）。
4. 选择“软件更新”（Software Update）。
5. 在右侧页面中,关闭“自动保持我的 Mac 最新”（Automatically keep my Mac up to date）这个开关。
6. 关闭后,您会看到下面几个选项，建议也一并关闭或设置为“不检查”：
   • 检查更新：可以设置为“不检查”或“每日/每周”。
   • 安装 macOS 更新：关闭。
   • 安装 App Store 应用更新：如果您不想让App Store自动更新应用，也关闭此项。
   • 安装快速安全响应和文件系统软件更新：建议保持开启，这些是重要的安全补丁，通常不会导致大版本变化或重启问题。

使用终端命令（高级用户）

您可以通过终端命令来禁用自动更新功能。

1. 打开“终端”（Terminal）应用程序（可以在“应用程序” > “实用工具”中找到）。

2. 复制并粘贴以下命令,然后按回车：

   sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate AutomaticDownload -bool false

3. 系统会提示您输入管理员密码,输入后按回车（输入时密码不会显示）。

4. 同样,可以禁用其他自动更新功能：

   # 禁用自动安装App更新
   sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.commerce AutoUpdate -bool false
   # 禁用自动安装macOS更新
   sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate ConfigDataInstall -bool false
   # 禁用自动安装安全更新
   sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate AutomaticCheckEnabled -bool false

   注意：这些命令同样会关闭安全更新，请谨慎使用。

总结与建议

对于绝大多数用户,Windows 的“活动时间”设置和 macOS 关闭“自动保持我的 Mac 最新” 是最佳选择，它们在保护您工作/娱乐体验的同时，也最大程度地维护了系统的安全性。