苹果手机如何停止软件更新？

暂停自动更新（最推荐，适用于日常使用）

这是最常用且最方便的方法，它可以让你的 iPhone 在一段时间内（比如几天或几周）不自动下载和安装更新,但依然保留手动检查更新的选项。

操作步骤：

1. 打开 “设置” App。
2. 向下滑动，找到并点击 “通用”。
3. 点击 “软件更新”。
4. 在软件更新页面，你会看到当前最新的 iOS 版本，点击右上角的 “自动更新” 选项。
5. 关闭 “自动更新” 的开关。

这样做的好处：

• 保持控制权：系统不会在后台偷偷下载更新,节省你的手机空间和流量。
• 保留选择权：你仍然可以随时回到“软件更新”页面，手动点击“下载并安装”来获取新功能。
• 安全可靠：不会影响系统核心功能,是最标准的做法。

阻止自动下载更新（更彻底的暂停）

如果你不希望 iPhone 自动下载 更新文件（即使你暂时不安装），可以关闭“自动下载”功能,这能彻底防止更新文件占用你的存储空间。

操作步骤：

1. 打开 “设置” App。
2. 点击你的 Apple ID 头像,进入账户页面。
3. 点击 “App Store 与 iTunes Store”。
4. 找到 “自动下载” 区域，确保 “App” 和 “更新” 的开关是关闭的。

额外步骤（针对iOS 17及更新版本）：

在 iOS 17 中，系统引入了更智能的“软件更新”下载机制，为了完全阻止它,你需要：

1. 打开 “设置” App。
2. 点击 “通用” > “传输或还原 iPhone”。
3. 点击 “还原”。
4. 选择 “还原所有设置”。（注意：这不会删除你的任何数据，如照片、联系人、App等，只会将所有系统设置恢复到默认状态）。
5. 在弹出的窗口中确认。

为什么需要这一步？ 因为 iOS 17 会根据你的使用习惯，在充电和连接 Wi-Fi 时智能下载更新，关闭“自动更新”有时还不够，“还原所有设置”可以重置这些智能下载的规则。

卸载更新文件（释放被占用的存储空间）

即使你暂停了更新，系统也可能已经下载了更新文件，并占用了好几 GB 的空间,你可以手动删除这些文件。

操作步骤：

1. 打开 “设置” App。
2. 点击 “通用” > “iPhone 储存空间”。
3. 在应用列表中，向下滑动找到 “iOS” 或 “软件更新” 项目。
4. 点击它，然后选择 “删除更新” 并确认。

这有什么用？ 这能立即为你腾出被更新文件占用的空间，但你的手机依然会提示有新版本可用，下次连接 Wi-Fi 时可能会重新下载。

暂时关闭 Wi-Fi 和蜂窝数据（临时方案）

如果你只是想在某个特定时间（比如流量套餐用尽时，或正在处理重要事情时）绝对避免更新,这是一个最简单粗暴的方法。

操作步骤：

• 打开 “控制中心”（从屏幕右上角或左上角向下滑动）。
• 长按网络模块（Wi-Fi 和蜂窝数据图标）。
• 分别关闭 Wi-Fi 和蜂窝数据的开关。

缺点： 这会影响你使用网络，无法收发信息、使用 App 等功能,只适合作为临时应急措施。

高级用户方案：使用“描述文件”（不推荐普通用户）

这是最彻底的方法，可以完全屏蔽苹果的推送服务器，让“软件更新”页面永远显示“你的 iOS 是最新的”，但这需要一台电脑，操作相对复杂,并且有风险。

操作步骤：

1. 在你的电脑上（Mac 或 PC），使用文本编辑器（如记事本）创建一个新文件。

2. 复制并粘贴到文件中：

   <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
   <!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
   <plist version="1.0">
   <dict>
       <key>PayloadContent</key>
       <dict>
           <key>DeviceAttributes</key>
           <dict>
               <key>IMEI</key>
               <string></string>
           </dict>
           <key>URL</key>
           <string>http://mesu.apple.com/assets/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate/com_apple_MobileAsset_SoftwareUpdate.xml</string>
       </dict>
       <key>PayloadDisplayName</key>
       <string>Disable Software Update</string>
       <key>PayloadIdentifier</key>
       <string>com.disableupdate.profile</string>
       <key>PayloadType</key>
       <string>Configuration</string>
       <key>PayloadUUID</key>
       <string>12345678-1234-1234-1234-123456789012</string>
       <key>PayloadVersion</key>
       <integer>1</integer>
   </dict>
   </plist>

3. 将文件保存为 disableupdate.mobileconfig（注意后缀名是 .mobileconfig）。

4. 将这个文件通过邮件、AirDrop 等方式发送到你的 iPhone。

5. 在 iPhone 上打开这个文件,根据提示安装描述文件。

6. 安装后，去“设置” > “通用” > “VPN与设备管理”中找到这个描述文件,并信任它。

警告： 此方法技术性强，操作不当可能导致系统不稳定或需要恢复出厂设置。强烈建议仅对技术有一定了解的用户尝试。

总结与建议

给你的最终建议：

• 对于 99% 的用户，直接使用 方法一（暂停自动更新） 就完全足够了。
• 如果你的 iPhone 是 iOS 17 或更新版本，并且发现即使关闭了自动更新，空间还是在减少，那么请采用 方法二，特别是 “还原所有设置” 这一步。
• 只有当你明确知道自己在做什么，并且有强烈需求时，才考虑 方法五。