苹果手机（iPhone）本身没有内置的“定时关机”功能。 也就是说，你不能像设置闹钟一样，设定一个时间点让手机自动关机。
苹果提供了功能非常相似的 “定时关机” 和 “定时开启” 功能，它其实是定时让手机进入“勿扰模式”，并且屏幕会自动变暗锁定，效果上非常接近“关机”，可以让你在夜间休息时避免被打扰。
下面我为您详细介绍如何设置,并解释为什么它没有真正的“关机”功能，以及一些替代方案。
使用“专注模式”（推荐，效果等同于定时关机）
这是iOS系统自带的、最接近“定时关机”的功能，它的原理是在设定的时间开启“专注模式”，这个模式会静音所有通知，并让屏幕自动锁定。
操作步骤：
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打开“设置” App。
（图片来源网络，侵删） -
向下滑动,找到并点击 “专注模式” (Focus)。
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在专注模式页面,点击右上角的 号，创建一个新的专注模式。
你也可以选择一个预设的模式,睡眠”，然后进行修改。
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设置模式名称和图标：
（图片来源网络，侵删）- 给你的模式起个名字,夜间模式”或“睡眠”。
- 选择一个你喜欢的图标。
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设定“开启时间”：
- 点击 “时间表” (Schedule)。
- 开启 “开启时间表” 的开关。
- 设置你希望这个模式开始的时间（晚上11点）。
- 设置你希望这个模式结束的时间（早上7点）。
- 你可以选择每天重复,或者只在特定日期生效。
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选择“允许哪些App通知你”：
- 点击 “允许这些App通知” (Allow Notifications From)。
- 你可以选择在“睡眠”期间，哪些App（比如电话、短信）可以突破静音规则，我们只保留“电话”和“信息”中的重要联系人，其他全部关闭。
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设置主屏幕页面：
- 点击 “主屏幕” (Home Screen)。
- 你可以选择隐藏某些App图标,或者只显示精选的App，让主屏幕更简洁。
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完成后，点击右上角的“完成”。
到了你设定的时间,iPhone会自动进入这个“睡眠”专注模式，屏幕会变暗并自动锁定，所有通知（除了你允许的）都会被静音，这完全满足了夜间定时“关机”的需求。
使用“快捷指令”（更灵活，功能更强大）
如果你觉得“专注模式”还不够灵活，可以使用“快捷指令”App来创建一个更强大的定时任务。
操作步骤：
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打开“快捷指令” App。
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点击右下角的 “自动化” 标签页，然后点击右上角的 号。
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选择 “创建个人自动化”。
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设置触发时间：
- 点击 “个人”，然后选择 “时间”。
- 设置你希望触发的具体时间（23:00）。
- 点击 “下一步”。
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添加操作：
- 点击 “添加操作”，搜索并选择 “设定专注模式” (Set Focus)。
- 在下方,选择你想要开启的专注模式（比如上面方法一中创建的“睡眠”模式）。
- 再次点击 “添加操作”，搜索并选择 “锁定” (Lock)。
- （可选）你还可以添加 “静音” (Mute) 操作，确保手机完全安静。
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关闭“询问是否运行”：
- 在自动化设置页面,关闭右上角的 “用运行” (Ask Before Running) 开关，这样到了设定时间，它就会自动执行，而不会弹出提示。
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点击右上角的 “完成”。
这样,你就创建了一个在特定时间自动开启专注模式并锁屏的快捷指令。
为什么iPhone没有真正的“定时关机”功能？
苹果官方没有给出明确解释,但主要有以下几个原因：
- iOS系统的设计理念：iOS是一个为移动设备优化的操作系统，强调即时响应和低功耗管理，真正的“关机”意味着完全断电，需要按电源键才能唤醒，这在移动设备上不如“锁定屏幕”方便。
- 数据安全：完全关机后，所有后台活动（如消息接收、邮件同步、iCloud备份等）都会停止，而“锁定屏幕”只是暂停了前台交互，后台系统仍在运行，可以保持数据和服务的同步。
- 用户体验：对于绝大多数用户来说，夜间使用“勿扰模式+自动锁定”已经足够，真正的关机反而会增加第二天早晨唤醒手机的步骤。
替代方案：使用第三方App
如果你确实需要一个类似传统闹钟的“倒计时关机”功能（比如看电影、听音乐时想在1小时后自动关机），可以从App Store下载第三方应用。
- 搜索关键词：在App Store搜索“定时关机”、“Sleep Timer”、“Auto Shutdown”等。
- 推荐App：一些知名的时钟、白噪音或音乐播放App通常都内置了“睡眠定时器”功能，
- 睡眠++ (Sleep++)
- 小睡眠
- 一些音乐播放器（如QQ音乐、网易云音乐）也有关机或停止播放的定时功能。
这些App的工作原理通常是：在倒计时结束后，通过指令让手机进入锁定状态或完全退出App。
| 需求场景 | 推荐方法 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 夜间休息，避免打扰 | 专注模式 | 系统原生，稳定省电，功能完善，能区分重要联系人 | 屏幕并未真正断电，只是锁定 |
| 需要更灵活的定时任务 | 快捷指令 | 功能强大，可组合多种操作 | 设置稍复杂 |
| 倒计时关机（如听音乐） | 第三方App | 满足特定倒计时需求 | 需要额外下载App，且App权限需谨慎授予 |
对于绝大多数iPhone用户来说,使用“专注模式”来模拟“定时关机”是最佳选择，它完美地解决了夜间休息时被打扰的核心痛点，并且是苹果官方推荐的功能。
