核心恢复原则：覆盖即消失
在开始操作之前，最重要的一点是：请立即停止使用你的手机进行新的数据写入，比如不要再发短信、拍照片、下载App等，因为新产生的数据可能会覆盖掉你想要恢复的已删除短信,导致它们无法被找回。
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从“最近删除”文件夹中恢复（最简单、首选）
iOS系统有一个“最近删除”的文件夹，它会暂时保存你删除的短信（和iMessage）30天,这是最简单快捷的恢复方法。
- 打开 “信息” App。
- 点击左上角的 “编辑” 按钮（在某些iOS版本中，可能需要先进入对话列表，然后点击左上角的返回箭头）。
- 在弹出的菜单中，选择 “显示已删除的对话”。
- 进入“最近删除”文件夹后,你会看到所有在30天内删除的短信。
- 找到你需要恢复的短信，点击旁边的 “恢复” 按钮,它们就会回到原来的对话列表中。
适用情况：刚刚删除短信,且没有超过30天。
从iCloud备份中恢复（前提：你做过备份）
如果你在删除短信前，通过iCloud做过备份，你可以通过恢复整个备份来找回短信。这种方法会把你手机恢复到备份时的状态，之后产生的所有新数据（包括App、照片、设置等）都会丢失。
操作步骤：
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在旧手机上（如果还有的话）：
- 确保你已经将短信备份到了iCloud，进入 “设置” > [你的姓名] > “iCloud” > “iCloud云备份”，确保开关是打开的,并且最近有过一次成功的备份。
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在新手机或已重置的手机上：
- 在设置iPhone时，当屏幕上出现“App与数据”的界面时，选择 “从iCloud云备份恢复”。
- 登录你的Apple ID，然后从列表中选择一个你希望恢复的备份文件（通常是最近的那个）。
- 等待恢复过程完成,你的短信就会被还原回来。
适用情况：你删除短信前有iCloud备份,并且不介意恢复手机的其他所有数据。
从电脑备份中恢复（前提：你用电脑备份过）
如果你习惯用电脑（Mac或Windows）来备份iPhone，也可以通过这个方法恢复,这同样会覆盖你手机上当前的所有数据。
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操作步骤：
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准备工作：
- 将你的iPhone连接到电脑上。
- 确保你的电脑上有一个可用的iPhone备份（iTunes备份或访达备份）。
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恢复备份：
- 在Mac上：打开 “访达”，在侧边栏选择你的iPhone，然后点击 “立即备份”（如果还没有备份的话），恢复时，在设置iPhone的“App与数据”界面，选择 “从Mac或PC恢复”。
- 在Windows上：确保你安装了最新版的 iTunes，连接iPhone后，点击右上角的小手机图标，然后点击 “恢复备份”。
适用情况：你习惯用电脑备份,且删除短信前有电脑备份。
使用专业的第三方数据恢复软件（最灵活、推荐）
如果以上方法都不适用（最近删除”文件夹已清空，且你没有备份），那么专业的第三方数据恢复软件是最后的希望，这类软件可以扫描你手机上的存储空间，深度挖掘被标记为“已删除”但尚未被覆盖的数据。
工作原理：
- 直接从iPhone恢复：软件通过iOS系统漏洞直接扫描手机内部存储，找回数据。优点：安全，不丢失手机现有数据。缺点：对iOS版本有要求,成功率相对较低。
- 从iTunes备份恢复：软件可以读取电脑上的iTunes备份文件，并将其中的数据提取出来。优点：成功率高，适用于各种情况。缺点：会覆盖你手机当前的数据。
- 从iCloud备份恢复：软件可以登录你的iCloud账户，下载备份文件并从中提取数据。优点：成功率高。缺点：会覆盖手机数据，且需要下载完整的备份文件,可能耗时很长。
知名且可靠的专业软件推荐：
- iMobie PhoneRescue (功能强大,支持多种恢复模式)
- Tenorshare UltData (用户界面友好,恢复效果好)
- Dr.Fone (市场占有率高,功能全面)
通用操作步骤（以从iTunes备份恢复为例）：
- 在电脑上下载并安装上述任一软件。
- 打开软件，选择 “从iTunes备份恢复” 模式。
- 软件会自动扫描电脑上所有的iTunes备份文件,选择你需要恢复的那个备份。
- 扫描完成后，软件会列出所有可恢复的数据类型（如短信、通讯录、照片等），勾选 “信息”。
- 预览短信内容，确认无误后，点击 “恢复” 并选择保存到电脑上。
适用情况：没有备份，或“最近删除”文件夹已失效,且短信对你非常重要。
联系你的运营商（仅适用于短信，不适用于iMessage）
短信是由你的移动运营商（如中国移动、中国联通、中国电信）服务器发送和接收的，在某些情况下，你可以联系他们,看是否可以调取你手机号的历史短信记录。
- 优点：官方渠道,数据最可靠。
- 缺点：
- 通常不提供：出于隐私和成本考虑,大多数运营商不提供个人用户的短信查询服务。
- 可能收费：即使提供服务,也可能非常昂贵。
- 仅限短信：此方法只适用于传统的SMS/MMS短信，不适用于iMessage。
适用情况：作为最后的手段,且你非常确定运营商能提供此服务。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 最近删除 | 最简单、快速、安全 | 仅限30天内，且未清空文件夹 | 刚删除短信，首选尝试 |
| iCloud备份 | 官方、可靠 | 会覆盖手机所有新数据 | 有iCloud备份，不介意恢复手机 |
| 电脑备份 | 官方、可靠 | 会覆盖手机所有新数据 | 有电脑备份，不介意恢复手机 |
| 专业软件 | 最灵活、成功率高 | 可能需要付费，操作稍复杂 | 没有备份或“最近删除”已失效 |
| 联系运营商 | 官方、数据源最直接 | 几乎不提供、可能收费 | 仅限传统短信，作为最后手段 |
给你的建议流程：
- 首先，立即打开“信息”App，检查 “最近删除” 文件夹,这是你的第一选择。
- 如果找不到，回想一下你是否在删除短信前做过备份（iCloud或电脑），如果有，准备好接受数据被覆盖的风险，进行方法二或三。
- 如果没有备份，且短信非常重要，那么方法四（专业软件） 是你最有希望的选择，请选择一款信誉良好的软件,并严格按照说明操作。
- 如果只是普通的短信，价值不大，可以考虑放弃,或者联系运营商碰碰运气。
希望这些信息能帮到你！
