别担心,忘记 Apple ID 密码是件很常见的事，苹果官方提供了非常完善的流程来帮助你重置密码，请根据你的具体情况，选择最适合你的方法。
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通过 Apple ID 官网在线重置（最推荐）
这是最直接、最常用的方法，前提是你的 Apple ID 是一个常用的邮箱地址。
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访问 Apple ID 官网： 在浏览器中打开 Apple ID 官网。
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输入你的 Apple ID： 输入你忘记密码的 Apple ID（通常是你的邮箱地址）。
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选择重置方式： 系统会提供两种验证方式，强烈建议你先选择“通过受信任的设备”，因为它更快、更安全。
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选项 A：通过受信任的设备（推荐）
- 如果你的设备（iPhone, iPad, Mac）开启了“双重认证”，并且该设备在你身边，选择此选项。
- 在你的受信任设备上会弹出一个解锁码,输入这个 6 位数字即可。
- 按照屏幕提示,你可以直接在设备上设置一个新密码。
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选项 B：通过电子邮件
- 如果你无法访问受信任的设备,或者设备上没有弹出提示，可以选择此选项。
- Apple 会向你的 Apple ID 邮箱地址发送一封密码重置邮件。
- 登录你的邮箱,找到 Apple 发来的邮件，点击里面的“重置密码”链接。
- 按照网页提示,输入你的 Apple ID 和收到的验证码，然后设置新密码。
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通过你的 Apple 设备（iPhone/iPad/Mac）重置
如果你能登录设备,但只是想改密码，或者忘记了密码但设备还能解锁，可以通过这个方法。
在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上：
- 打开 “设置” App。
- 点击顶部的你的 “姓名”（也就是你的 Apple ID）。
- 选择 “密码与安全性”。
- 点击 “更改密码”。
- 系统会要求你使用设备密码或面容 ID/触控 ID 进行验证。
- 验证通过后,就可以输入新密码并确认了。
在 Mac 电脑上：
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
- 选择 “系统设置”（或旧版本的“系统偏好设置”）。
- 在侧边栏点击 “Apple ID”。
- 选择 “密码” 选项卡。
- 点击 “更改密码” 或 “更改”。
- 系统会要求你使用 Mac 的登录密码进行验证。
- 验证通过后,设置新密码即可。
如果设备被锁定或无法访问（使用恢复模式）
这是最后的选择，适用于你完全无法访问设备、Apple ID 邮箱也无法登录的情况。
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⚠️ 重要警告：此方法会清除你设备上的所有数据，将其恢复到出厂设置！ 在操作前，请确保你之前通过 iCloud 开启了“查找我的 iPhone”功能，否则数据将无法恢复。
对于 iPhone 8 及更新机型（包括 iPhone SE 2/3）：
- 将设备连接到电脑。
- 快速按下并立即松开“音量 +”键。
- 快速按下并立即松开“音量 -”键。
- 长按侧边（电源）按钮，直到看到恢复模式屏幕（一个数据线连接电脑的图标）。
- 在电脑上打开 Finder（macOS Catalina 及更新版本）或 iTunes（macOS Mojave 及更早版本，或 Windows PC）。
- 电脑会提示“更新”或“恢复”，选择 “恢复”，这会下载最新版本的 iOS 并重新安装，同时清除所有数据。
对于 iPhone 7/7 Plus：
- 将设备连接到电脑。
- 同时长按“侧边（电源）按钮”和“音量 -”按钮，直到看到恢复模式屏幕。
- 后续步骤同上。
对于 iPhone 6s 及更早机型：
- 将设备连接到电脑。
- 同时长按“Home（主屏幕）按钮”和“顶部（或侧边）按钮”，直到看到恢复模式屏幕。
- 后续步骤同上。
联系 Apple 官方支持
如果你尝试了以上所有方法都失败（你忘记了所有验证信息，查找我的 iPhone”也没有开启），那么最后的办法就是联系 Apple。
- 访问 Apple 支持 - Apple ID 页面。
- 滚动到页面底部,点击 “获取更多帮助” 或 “仍然需要帮助？”。
- 根据你的问题,选择“忘记 Apple ID 密码”等相关选项。
- 你可以选择在线聊天或电话支持,你需要准备好能证明你身份的资料，
- 最初购买设备的收据。
- 设备的原始包装盒（上面有序列号）。
- 你过去用来登录 Apple ID 的其他邮箱或安全问题答案。
总结与建议
| 情况 | 推荐方法 | 优点 |
|---|---|---|
| 能正常上网 | 通过官网重置 | 最直接，流程清晰 |
| 设备在手，能解锁 | 通过设备设置 | 方便快捷，无需额外工具 |
| 设备被锁或无法访问 | 恢复模式 | 最后的硬件手段，但会丢失数据 |
| 所有方法都失败 | 联系 Apple | 官方人工支持，但需要强身份证明 |
为了防止未来再次忘记密码，强烈建议你：
- 开启双重认证：这是保护你 Apple ID 安全最重要的设置。
- 设置恢复密钥：在双重认证的基础上，设置一个恢复密钥，即使你忘记了所有密码，也可以用这个密钥重置。
- 更新你的安全信息：确保你的救援邮箱和手机号码都是最新且可以使用的。
