苹果手机怎么调出小圆圈？2025年终极指南，从 AssistiveTouch 到灵动岛，一篇搞定！
Description)** 还在为找不到苹果手机的“小圆圈”而烦恼吗？本文是2025年最全、最详细的苹果手机 AssistiveTouch（辅助触控）设置指南，无论是想调出经典的小圆点，还是好奇新机型的灵动岛，我们都将手把手教你，并提供隐藏技巧与常见问题解答，让你轻松掌控你的iPhone！
引言：那个让你爱不释手的“小圆圈”，究竟是什么？
对于很多苹果手机用户来说,“小圆圈”几乎是日常操作中不可或缺的一部分，它悬浮在屏幕上，轻轻一点，就能快速返回主页、打开控制中心、调用Siri，甚至自定义你想要的任何功能，这个小圆圈，苹果官方称之为 AssistiveTouch（辅助触控）。
它不仅仅是一个快捷方式,更是一位贴身的“数字管家”，尤其对于单手操作困难、手机 Home 键损坏，或是追求极致操作效率的用户来说，AssistiveTouch 的价值无可替代。
这个神奇的小圆圈到底怎么调出来？新买的 iPhone 14 Pro/Pro Max 上的“灵动岛”和它有关系吗？别急，这篇指南将为你彻底揭开谜底。
第一部分：经典教程——如何调出 AssistiveTouch “小圆圈”
无论你用的是 iPhone 8 及更早机型（带 Home 键），还是 iPhone X 及更新机型（全面屏），调出 AssistiveTouch 的步骤都大同小异，下面我们以最新的 iOS 系统为例，进行详细说明。
【操作步骤】
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打开“设置”应用 在你的 iPhone 主屏幕上找到那个齿轮状的“设置”图标，点击进入。
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进入“辅助功能” 在设置列表中，向下滑动，找到并点击 “辅助功能”，这个选项集成了苹果为所有用户提供便利的各种功能，是许多高级设置的藏身之处。
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选择“触控” 在“辅助功能”菜单中，再次向下滑动，找到并点击 “触控” 选项。
（图片来源网络，侵删） -
启用“辅助触控” 在“触控”页面，你会看到一个名为 “辅助触控” 的开关，点击它，使其变为绿色，恭喜你！一个半透明的小圆圈就已经出现在你的屏幕上了！
【自定义你的“小圆圈”】
调出只是第一步,让这个小圆圈为你所用才是关键，点击屏幕上的小圆圈，再点击“自定顶层菜单”，你就可以自由配置它了。
- 默认操作： 默认情况下，点击小圆圈会呼出一个菜单，包含“主屏幕”、“控制中心”、“通知中心”和“Siri”，你可以长按图标，直接执行“主屏幕”操作。
- 添加更多功能： 点击“自定顶层菜单”，你可以将常用的功能（如截屏、锁屏、调节音量、打开特定App等）拖拽到菜单中，最多可以设置六个功能。
- “单点”或“长按”做什么： 你可以为“单点”、“双指单击”、“长按”和“长按两秒”等不同手势分配不同的操作，你可以设置“双指单击”为“截屏”，这样操作起来比同时按侧边键和音量键更优雅。
第二部分：深度解析——你可能不知道的 AssistiveTouch 高级玩法
作为软件开发专家,我要告诉你，AssistiveTouch 的潜力远不止于此，掌握这些高级技巧，能让你的 iPhone 使用体验提升一个档次。
应对硬件故障的“救星” 如果你的 iPhone Home 键失灵，或者 侧边按钮（电源键）损坏，无法重启手机或进入恢复模式，AssistiveTouch 就是你的“诺亚方舟”。
- 重启手机： 在“辅助触控” -> “自定顶层菜单”中添加“重启”。
- 进入恢复模式： 在“辅助触控” -> “自定顶层菜单”中添加“调整音量”和“锁定屏幕”，然后按照特定手势组合即可进入恢复模式（具体机型手势略有不同）。
游戏达人的“隐藏手柄” 在玩一些需要频繁点击屏幕角落或特定位置的游戏时，AssistiveTouch 可以帮你解放双手，固定一个点击位置，让你更专注于游戏操作。
单手操作专家的“效率神器” 对于大屏 iPhone 用户，单手触摸屏幕另一端的角落非常困难，将 AssistiveTouch 调整到屏幕左下角或右下角，无论是返回主屏幕还是打开多任务，都变得轻而易举。
为长辈和儿童设计的“安全模式” 你可以通过 AssistiveTouch 简化操作流程，比如只保留“电话”和“信息”功能，避免长辈或儿童误操作删除重要数据或进入不适宜的页面。
第三部分：特别关注——“灵动岛”是 AssistiveTouch 的替代品吗？
自从 iPhone 14 Pro 系列发布后，“灵动岛”成为了苹果用户的新宠，很多用户会问：灵动岛是不是就是新版 AssistiveTouch？
答案是：不是替代关系，而是不同维度的创新。
- AssistiveTouch（小圆圈）： 是一个用户主动调用的、可自定义的辅助功能，它的核心是“主动服务”，即你需要它时，它就在那里，为你提供快捷操作。
- 灵动岛： 是一个系统级的、与通知和实时活动深度融合的交互界面，它的核心是“被动展示”，即系统根据后台发生的事件（如音乐播放、计时器、电话、第三方App通知等）动态地展示信息，并与你互动。
可以这么理解：
- AssistiveTouch 是一个“瑞士军刀”，功能强大，由你随心定义。
- 灵动岛 是一个“信息仪表盘”，直观展示系统状态，让你与后台任务无缝交互。
灵动岛无法替代 AssistiveTouch 的自定义快捷功能，即使你拥有 iPhone 14 Pro，如果你习惯并依赖 AssistiveTouch 带来的高效操作，强烈建议你同时开启这两个功能，让它们各司其职，共同提升你的使用体验。
第四部分：常见问题与解决方案 (FAQ)
Q1：我打开了 AssistiveTouch，但是小圆圈不见了，怎么办？ A1：请检查 AssistiveTouch 是否被意外关闭，按照第一部分的步骤，再次进入“设置” > “辅助功能” > “触控”，确保“辅助触控”的开关是打开状态，检查是否设置了“只访问”或“自定顶层菜单”为空。
Q2：我想把小圆圈移动到屏幕的其他位置，可以吗？ A2：可以！直接用手指长按屏幕上的小圆圈，然后拖动到你喜欢的任何位置即可。
Q3：AssistiveTouch 会影响手机性能或耗电吗？ A3：几乎可以忽略不计，AssistiveTouch 是一个系统级的轻量级服务，只在需要时才被调用，对性能和续航的影响微乎其微。
Q4：在 iPhone 8 或更早的机型上， AssistiveTouch 的功能一样吗？ A4：核心功能完全一致，唯一的区别在于，在带 Home 键的机型上，你可以将“辅助触控”的“单点”操作设置为“模拟按下 Home 键”，这可以减少物理 Home 键的磨损。
从经典耐用的 AssistiveTouch “小圆圈”，到充满未来感的灵动岛，苹果始终在探索更直观、更高效的交互方式。
你已经学会了如何调出并自定义你的“小圆圈”，它不仅仅是一个简单的功能，更是你个性化 iPhone、提升操作效率的强大工具，快去设置一下，让它成为你数字生活中的得力助手吧！
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