通过“系统设置”更新
这是最常用、最标准的方法，适用于所有运行最新 macOS 的 Mac 电脑。
第一步：打开“系统设置”
-
方法一（推荐）： 点击屏幕左上角的 苹果菜单 ，然后从下拉菜单中选择 “系统设置”。
- 在 macOS Ventura (13.0) 及更高版本中，这里显示为“系统设置”。
- 在 macOS Monterey (12.0) 及更早版本中，这里显示为“系统偏好设置”。
-
在“启动台”（Launchpad）中找到“系统设置”图标并点击它。
第二步：进入“软件更新”
在打开的“系统设置”窗口中，从左侧的侧边栏找到并点击 “软件更新” (Software Update)。
- macOS Ventura 及更高版本： “软件更新”在侧边栏的第一栏,非常显眼。
- macOS Monterey 及更早版本： “软件更新”在“系统偏好设置”窗口的“系统”区域。
第三步：检查并安装更新
进入“软件更新”后,系统会自动检查可用的更新。
-
查看可用更新：
- 如果有可用的更新，窗口会直接显示出来，macOS Sonoma 或 macOS Ventura。
- 你会看到更新名称、版本号、以及一个简短的描述。
-
点击“更新”按钮：
- 在更新信息的右侧，你会看到一个 “更新...” (Update...) 按钮,点击它开始下载和安装过程。
-
输入管理员密码：
- 系统会弹出窗口，要求你输入你的 管理员密码,这是为了确保只有授权用户才能更改系统。
-
等待安装完成：
- 下载和安装过程可能需要一些时间，具体取决于你的网速和 Mac 的型号，请确保在此期间 不要关闭你的 Mac 或断开电源。
- 在安装过程中，你的 Mac 可能会需要 重启,请保存好所有打开的工作。
更新选项和高级设置
在“软件更新”界面，你还可以进行一些高级设置,让更新管理更方便。
自动更新
这是非常实用的功能，可以让你的 Mac 在后台自动处理大部分更新。
- 位置： 在“软件更新”窗口的顶部，找到 “自动更新” (Automatic Updates) 选项。
- 功能： 开启后，你的 Mac 会在后台自动下载和安装重要的更新，包括：
- macOS 更新： 重要的系统版本升级。
- App Store 更新： 应用程序的更新。
- 安全响应： 针对安全漏洞的修复。
- 其他文件： 如固件更新等。
建议： 对于普通用户，强烈建议开启“自动更新”，这样可以确保你的 Mac 始终保持最新、最安全的状态，如果你对系统非常敏感，可以只勾选“macOS 更新”和“安全响应”。
高级...
在“自动更新”的下方，还有一个 “高级...” (Advanced...) 按钮。
- 功能： 点击后可以设置更详细的更新选项：
- 检查更新： 自动检查 App Store 中的应用更新。
- 安装应用程序更新： 自动下载并安装 App Store 的应用更新。
- 检查 macOS 更新： 定期检查新的 macOS 版本。
- 保持 Mac 最新的最新信息： 允许 Apple 收集匿名数据,帮助改进产品。
- 安装 macOS 更新时保持数据： 这个选项非常重要！ 勾选此项后，在安装新的 macOS 系统时，系统会自动为你创建一个时间机器备份，以防更新失败或出现兼容性问题。强烈建议勾选此项。
常见问题与解答 (FAQ)
问：我的 Mac 太旧了，提示“此 Mac 无法运行此版本”？
答： 这意味着你的 Mac 硬件不符合新版 macOS 的最低要求，你可以查询 Apple 官方的 macOS 兼容性列表，看看你的 Mac 最高可以升级到哪个版本，你可以尝试在 App Store 的“已购项目”中寻找那个旧版本的 macOS 下载。
问：更新过程中断或失败怎么办？
答：
- 检查网络连接： 确保你的 Wi-Fi 稳定。
- 重启 Mac： 有时简单的重启可以解决问题。
- 检查存储空间： 确保你的 Mac 有足够的可用空间（至少 20-40 GB）。
- 使用“安全模式”更新： 重启 Mac，在听到启动声后按住
Shift键，直到看到登录窗口，在安全模式下进行更新,这可以排除第三方软件的干扰。 - 使用终端命令（高级）： 打开“终端”（Terminal），输入
softwareupdate --all --install --force并回车,强制检查并安装所有更新。
问：更新后电脑变慢了怎么办？
答： 新版 macOS 对硬件要求更高，尤其是在旧款 Mac 上,你可以尝试以下方法：
- 重置 NVRAM/PRAM： 重启 Mac，在听到启动声后立即按住
Option + Command + P + R键，大约 15-20 秒后松开。 - 清理启动项： 打开“系统设置” > “通用” > “登录项”,禁用一些不必要的开机启动程序。
- 进行时间机器恢复： 如果更新后问题严重，并且你在更新前开启了“保持 Mac 最新的最新信息”（即自动备份）,可以考虑用时间机器恢复到更新前的状态。
问：我应该立即更新到最新的 macOS 吗？
答： 对于普通用户，建议及时更新，因为更新通常包含重要的安全补丁，但对于专业用户或依赖特定旧版软件的用户，可以等待一两周，看看是否有早期用户反馈重大 Bug,再决定是否更新。
更新苹果电脑系统非常简单,记住这个核心流程即可：
苹果菜单 → 系统设置 → 软件更新 → 点击“更新...”
开启“自动更新”可以让你省心不少,希望这份指南能帮助到你！
