如何关闭电脑自动更新？

下面我将分 Windows 系统 和 macOS 系统 为您提供详细的关闭方法。

Windows 10 / Windows 11 系统

在 Windows 10 和 Windows 11 中，关闭自动更新的设置选项有所不同，但核心思路是一致的：暂停更新 或 选择更新时间，微软并不允许完全“永久”关闭更新（尤其是在家庭版中）,因为这是系统安全的关键部分。

通过“设置”应用（推荐）

这是最官方、最常用的方法。

对于 Windows 11:

1. 打开设置：点击“开始”菜单，然后点击齿轮图标“设置”。
2. 进入 Windows 更新：在左侧菜单中选择“Windows 更新”。
3. 暂停更新：
   • 点击“暂停更新 7 天”，你可以重复点击，最多可以暂停 35 天。
   • 在“高级选项”中，你可以找到“暂停更新”的选项,同样可以设置最长35天。
4. 更改主动更新时间（更灵活）：
   • 在“Windows 更新”页面，点击“高级选项”。
   • 向下滚动找到“其他选项”。
   • 在“交付优化”下，点击“活动时间”。
   • 你可以设置系统在哪些时间段（例如工作日的白天）不会自动下载和安装更新，在非活动时间，更新可能会在后台进行,但不会强制重启你的电脑。

对于 Windows 10:

1. 打开设置：点击“开始”菜单 > “设置”（齿轮图标）。
2. 进入更新和安全：选择“更新和安全”。
3. 暂停更新：
   • 点击“暂停更新 7 天”按钮，可以重复此操作，最多暂停 35 天。
4. 更改主动更新时间：
   • 在“更新和安全”页面，点击“高级选项”。
   • 向下滚动，找到“活动时间”。
   • 你可以设置系统在哪些时间段（例如工作日的9:00-17:00）不会主动下载或安装更新。

使用组策略编辑器（仅限 Windows 10/11 专业版/企业版）

如果你使用的是专业版或企业版,可以使用更强大的组策略来完全禁用自动更新下载。

1. 打开组策略编辑器：
   • 按下 Win + R 键，输入 gpedit.msc,然后按回车。
2. 找到相关策略：
   • 依次展开：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3. 修改策略：
   • 在右侧窗口中，找到并双击“配置自动更新”。
   • 选择“已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
   • （可选）再找到“允许自动更新立即下载”策略，同样选择“已禁用”。

注意：此方法会阻止系统在后台下载更新，但微软可能会通过其他方式推送更新，重启电脑后,系统仍会检查并提示你安装更新。

使用注册表编辑器（适用于所有 Windows 版本，有风险）

警告： 修改注册表有风险，请务必谨慎操作,建议在修改前先备份注册表。

1. 打开注册表编辑器：
   • 按下 Win + R 键，输入 regedit,然后按回车。
2. 找到注册表项：
   • 依次展开以下路径：

     HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows

   • 如果没有 Windows 这个项，你需要手动创建一个。
     • 右键点击 Microsoft，选择 新建 > 项(K)，命名为 Windows。
3. 创建新的键值：
   • 右键点击刚刚创建的 Windows 项，选择 新建 > DWORD (32 位) 值(D)。
   • 将其命名为 AUOptions。
4. 修改数值：
   • 双击 AUOptions，将其“数值数据”设置为 2，然后点击“确定”。
     • 2 = 通知：下载前会通知你。
     • 3 = 自动下载并通知我：下载完成后会通知你。
     • 4 = 启用自动更新：完全自动（默认设置）。
     • 5 = 从 Windows 更新 仅检查更新,但从不下载或安装。
   • 要完全禁用更新，可以将其设置为 4，然后通过“设置”应用来手动管理，或者，将数值设置为 2，这样系统只会通知你,由你决定何时下载和安装。

macOS 系统

macOS 的更新分为两部分：系统软件更新 和 App Store 应用更新,你可以分别设置。

关闭系统软件自动更新

1. 打开“系统设置”（在 Ventura 及更高版本）或“系统偏好设置”（在 Monterey 及更早版本）。
2. 进入“软件更新”。
3. 取消勾选选项：
   • 取消勾选“自动保持我的 Mac 最新”。
   • 你还可以取消勾选“安装 macOS 更新”、“App Store 更新”和“快速安全响应”等所有相关选项,以完全禁用自动更新。

关闭 App Store 应用自动更新

1. 打开“App Store”。
2. 点击窗口左上角的“App Store”菜单。
3. 取消勾选“自动更新应用”选项。

总结与重要提醒

重要提醒：

• 安全风险：关闭自动更新会使你的电脑容易受到病毒、恶意软件和安全漏洞的攻击。强烈建议你定期手动检查并安装重要的安全更新。
• 功能与稳定性：更新通常包含新功能、性能优化和错误修复,长期不更新可能会导致系统不稳定或无法兼容新的软件和硬件。
• 权衡利弊：在关闭自动更新前，请务必权衡其便利性与潜在的风险，对于普通家庭用户，使用“活动时间”功能通常是最佳选择，它既保证了你的工作不受打扰,也确保了系统在空闲时得到维护。