你记得密码,可以正常登录系统
这是最简单、最安全的情况,操作步骤如下:

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打开“系统设置”
- 在 macOS Ventura 或更高版本中,点击屏幕左上角的 苹果菜单 ,选择 “系统设置” (System Settings)。
- 在 macOS Monterey 或更早版本中,点击屏幕左上角的 苹果菜单 ,选择 “系统偏好设置” (System Preferences)。
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进入“用户与群组”或“用户与群组”
- 在“系统设置”中,从侧边栏选择 “用户与群组” (Users & Groups)。
- 在“系统偏好设置”中,点击 “用户与群组” (Users & Groups) 图标。
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解锁设置
- 在窗口的左下角,你会看到一个锁形图标。点击它,然后输入你的管理员密码来解锁此项设置。
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修改密码
(图片来源网络,侵删)- 在左侧的用户列表中,选中你的用户名。
- 在右侧的“密码”选项中,点击 “更改密码…” (Change Password…) 按钮。
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留空新密码
- 系统会要求你输入当前密码,然后输入新密码。
- 关键步骤:在“新密码”和“验证”这两个输入框中,全部留空,不要输入任何内容。
- 点击 “更改密码” (Change Password)。
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确认修改
- 系统可能会弹出一个警告,告诉你密码为空可能会降低安全性,点击 “好” (OK) 或 “取消” (Cancel) 都可以,但通常直接点击 “好” 即可。
完成以上步骤后,你的开机密码就被成功取消了,下次开机或从睡眠状态唤醒时,Mac 将不再需要输入密码。
你忘记了密码,无法登录系统
这种情况比较复杂,因为你需要通过“恢复模式”(Recovery Mode)来重置密码。这会清除你的 Keychain(钥匙串),保存的网站密码、Wi-Fi密码等可能会丢失。

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重要提示: 如果你的 Mac 启用了“文件保险箱”(FileVault),你可能需要你的 Apple ID 或恢复密钥才能在恢复模式下重置密码,如果两者都没有,此方法可能无效。
操作步骤:
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强制重启 Mac
- 按住电源按钮(Touch ID 按钮或右上角的电源键)不放,直到你看到“正在关机”的提示。
- 电脑完全关机后,立即执行下一步。
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进入恢复模式
- 对于搭载 Apple 芯片的 Mac (M1, M2, M3 等):
- 电脑开机时,立即按住住电源按钮,直到你看到启动选项窗口(显示一个地球图标或你的用户名)。
- 在窗口中,选择 “选项” (Options),然后点击 “继续” (Continue)。
- 对于搭载 Intel 芯片的 Mac:
- 电脑开机时,立即按住住 Command (⌘) + R 键组合,直到你看到苹果标志或地球图标。
- 对于搭载 Apple 芯片的 Mac (M1, M2, M3 等):
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打开“终端” (Terminal)
- 进入恢复模式后,你会看到一个“macOS 实用工具”窗口。
- 从屏幕顶部的菜单栏中,选择 “实用工具” > “终端” (Utilities > Terminal)。
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重置用户密码
- 在终端窗口中,输入以下命令,然后按 Return (回车) 键:
resetpassword
- 一个名为“密码重置”的窗口会弹出。
- 在终端窗口中,输入以下命令,然后按 Return (回车) 键:
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选择用户并设置新密码
- 在“密码重置”窗口中,按照提示操作:
- 选择你的主卷宗:通常是你 Mac 的硬盘名称,"Macintosh HD"。
- 选择要重置密码的用户:从下拉菜单中选择你的用户名。
- 输入新密码:你可以留空“新密码”和“验证”字段来设置无密码登录,也可以输入一个新密码并记住它。
- 设置提示:建议设置一个密码提示,以防未来再次忘记。
- 在“密码重置”窗口中,按照提示操作:
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完成并重启
- 点击 “存储新密码” (Save Password) 按钮。
- 关闭“终端”和“密码重置”窗口,然后点击屏幕左上角的苹果菜单 ,选择 “重新启动” (Restart)。
重启后,你就可以使用新设置的密码(或者无密码)登录你的 Mac 了。
总结与重要提醒
| 情况 | 操作方法 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 记得密码 | 在 系统设置 > 用户与群组 中直接修改密码,新密码留空。 |
简单、安全、快速。 | 无。 |
| 忘记密码 | 通过恢复模式进入终端,使用 resetpassword 命令重置。 |
可以解决遗忘密码的问题。 | 会清除 Keychain,操作稍复杂。 |
最后的小建议: 取消开机密码虽然方便,但会降低设备的安全性,尤其是在公共场所或多人使用的情况下,建议在安全的环境下(如家中)使用此功能,如果只是为了方便解锁,可以考虑使用 Apple Watch(自动解锁)或 触控 ID / 面容 ID(指纹或面部识别),它们既快捷又安全。
