使用“蜂窝网络”设置（最常用、最直接）
这个方法的核心是为单个App设置流量上限，当某个App使用的流量达到你设定的阈值时，它会自动停止使用蜂窝数据。
（图片来源网络，侵删）
步骤详解：
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打开“设置” 在手机主屏幕找到并点击 “设置” 图标（齿轮状）。
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进入“蜂窝网络” 在设置列表中向下滑动，找到并点击 “蜂窝网络”。
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选择要限制的App 在“蜂窝网络”页面，你会看到一个名为 “蜂窝网络” 的列表，这里列出了所有可以使用蜂窝数据的App，点击你想要限制流量的那个App（抖音”或“腾讯视频”）。
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设置“数据流量极限” 进入该App的设置页面后，找到 “数据流量极限” 选项（Data Limit），点击它。
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输入流量上限
- 你可以输入一个流量数值（单位是MB）。
- 建议设置：比你套餐的流量稍少一些，比如你每月有10GB套餐，可以设置成9.5GB或9GB，留出一些余量。
- 点击 “存储” 或 “完成” 保存。
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确认设置 设置成功后，当这个App使用的蜂窝数据达到你设定的上限时，它的数据访问权限就会被系统自动关闭，直到下一个计费周期开始。
使用“屏幕使用时间”功能（更全面，适合家长控制）
“屏幕使用时间”功能不仅可以限制单个App的使用时长，还可以限制其蜂窝数据的使用，这个方法更偏向于家长控制或自我管理。
步骤详解：
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打开“设置” 在手机主屏幕找到并点击 “设置” 图标。
（图片来源网络，侵删） -
进入“屏幕使用时间” 在设置列表中点击 “屏幕使用时间”。
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和隐私访问限制” 如果这是你第一次使用，需要先打开它并设置一个密码（建议与锁屏密码不同，方便管理），如果已经开启，直接进入下一步。
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点击“App限制” 在“内容和隐私访问限制”页面，点击 “App限制”。
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选择要限制的App并设置
- 在App列表中,找到你想要限制的App，点击它。
- 在下一个页面,找到 “蜂窝数据” 选项，点击它。
- 选择 “不允许”。
这样设置后,该App将完全无法使用蜂窝数据，如果你只想在特定时间段内限制，可以结合“App限额”功能来设置使用时间，到期后数据访问权限也会被自动关闭。
进阶技巧：查看流量使用情况
在设置限制之前,最好先了解自己的流量使用习惯。
- 回到 “设置” > “蜂窝网络”。
- 向下滑动到页面底部,你会看到一个 “蜂窝网络数据” 的统计列表。
- 这里会显示每个App在过去7天或30天内使用了多少流量,这能帮你精准地找到“流量大户”，并对它们进行重点限制。
重要提示和注意事项
- 计费周期：流量限制是基于系统记录的流量使用量，而不是运营商的计费周期，当系统日期进入新的月份时，流量计数会自动重置。
- Wi-Fi不受影响：这些设置只对蜂窝数据（移动数据）有效，App在连接Wi-Fi时仍然可以正常使用网络。
- 系统App：像“邮件”、“信息”等系统级App可能无法被单独限制，或者限制后仍可能有一些基础的网络活动。
- 重置密码：如果你忘记了“屏幕使用时间”的密码，可以通过回答设置的三个安全问题，或者使用Apple ID进行重置。
- 实时性：流量统计和限制触发可能会有几分钟的延迟，并非实时精确到秒。
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 蜂窝网络设置 | 操作简单，针对性强，只限制单个App的数据。 | 无法限制使用时长，仅限流量。 | 限制单个高流量App（如视频、游戏）的流量消耗。 |
| 屏幕使用时间 | 功能强大，可同时限制App的使用时长和数据访问。 | 设置路径稍深，需要额外设置密码。 | 家长控制，或想同时管理App使用时长和流量的用户。 |
对于绝大多数用户来说,方法一（蜂窝网络设置） 是最直接、最有效的选择，你可以根据自己最常用的几个App逐一设置，就能很好地控制总流量使用了。
