核心概念：两种恢复方法的区别
在开始之前，请务必了解这两种方法的区别,这非常重要：
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使用“恢复”选项（推荐）
- 原理：这是 Windows 7 内置的功能，它会重置系统文件，但不会删除你的个人文件（如文档、图片、音乐等），它会将电脑恢复到出厂时的初始状态,但保留你的数据。
- 优点：安全,不用担心丢失重要文件。
- 缺点：如果系统问题是由于病毒或恶意软件引起的,这些文件可能会被保留下来。
- 适用场景：系统运行缓慢、出现一些小错误、需要清理电脑但不想丢失文件时。
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使用“恢复分区”或“恢复光盘”（彻底清除）
- 原理：这是电脑制造商（如联想、戴尔、惠普等）提供的一种恢复方式，它会将电脑恢复到出厂时的完全状态，删除所有分区和个人数据,就像你刚买回来时一样。
- 优点：最彻底的恢复方式，能解决几乎所有软件问题，并确保系统是“纯净”的。
- 缺点：会删除硬盘上的所有数据！ 包括你的个人文件、安装的软件、系统设置等,且无法恢复。
- 适用场景：准备出售电脑、电脑感染了顽固病毒、系统严重崩溃、方法一无法解决问题时。
使用 Windows 7 内置的“恢复”选项（保留文件）
这是最简单、最常用的方法。
操作步骤：
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打开“系统还原”工具
- 点击屏幕左下角的 “开始” 按钮。
- 在搜索框中输入
恢复。 - 在搜索结果中，点击 “恢复” (Recovery)。
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启动还原过程
- 在打开的“恢复”窗口中，点击 “打开系统还原” (Open System Restore)。
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选择还原点
- 系统会引导你进入一个向导，点击 “下一步”。
- 你会看到一个日历，上面有可用的还原点，系统会自动推荐一个还原点，你也可以选择一个日期，点击“扫描 affected programs”来查看还原这个点会影响到哪些程序。
- 选择一个你认为系统还正常的日期作为还原点，然后点击 “下一步”。
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确认并开始还原
- 在最后的确认窗口中，仔细查看信息,确保选择的还原点正确。
- 点击 “完成”。
- 系统会提示你“一旦开始，无法中断”，点击 “是” 确认。
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等待完成
- 电脑将自动重启，并开始还原过程，这个过程可能需要一些时间，请耐心等待,期间不要关闭电脑或断开电源。
- 还原完成后，电脑会再次重启，并提示你还原成功,你可能需要重新安装一些在还原点之后安装的程序。
使用恢复分区或恢复光盘（彻底清除，删除所有数据）
这种方法会清除你硬盘上的一切，在开始之前，请务必备份所有重要数据到U盘或移动硬盘！
情况A：电脑有内置的恢复分区（大多数品牌电脑）
大多数品牌电脑（联想、戴尔、惠普、华硕等）在出厂时都会在硬盘里划分一个隐藏的“恢复分区”。
操作步骤：
- 备份所有重要数据！ 这是最关键的一步！
- 重启电脑，并在开机时立即反复按特定键进入恢复模式，这个键通常是：
- 联想：
F12或Novo键 - 戴尔：
F8或F12 - 惠普：
F11 - 华硕：
F9 - 神舟：
F10 - （具体请查阅你的电脑说明书或品牌官网）
- 联想：
- 进入一个菜单界面，选择 “恢复出厂设置”、“恢复系统” 或类似的选项。
- 根据屏幕提示进行操作，通常会有两个选项：
- “恢复到出厂状态” 或 “删除所有数据并恢复”：这会彻底清除所有数据。
- “保留我的文件”：这和方法一类似,会重置系统但保留个人文件。
- 选择你想要的选项，然后按照提示一步步操作，直到电脑开始恢复，这个过程可能需要很长时间,请保持电源连接。
情况B：使用恢复光盘/USB驱动器
如果你自己制作过恢复盘,或者随电脑附带了恢复光盘。
操作步骤：
- 备份所有重要数据！
- 将恢复光盘插入光驱,或将恢复U盘插入USB接口。
- 重启电脑，并在开机时按特定键（通常是
F12,F9,F2,Del等）进入 BIOS/Boot Menu。 - 在启动菜单中,选择你的光驱或U盘作为第一启动项。
- 保存设置并退出,电脑会从恢复盘启动。
- 根据屏幕上的向导进行操作，通常会有非常清晰的选项让你选择“恢复出厂设置”或“格式化并重装系统”。
重要提醒：恢复前必须做的几件事
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备份！备份！备份！
- 个人文件：将桌面、文档、下载、图片、视频等文件夹里的所有重要文件复制到U盘、移动硬盘或云端（如百度网盘、OneDrive）。
- 浏览器书签和密码：导出你的浏览器书签和密码信息。
- 软件序列号：记录下你安装的重要软件（如Office、Adobe系列）的序列号或激活码。
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断开外设
恢复过程中，最好只保留键盘和鼠标，拔掉所有外接设备（如打印机、扫描仪、移动硬盘等）,以免发生冲突。
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确保电源稳定
最好将电源适配器插上，防止在恢复过程中因电池耗尽而导致电脑关机,造成系统损坏。
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 内置恢复 | 保留个人文件，操作简单 | 无法彻底清除病毒和恶意软件 | 系统小毛病、需要清理优化 |
| 恢复分区/光盘 | 彻底解决所有软件问题，系统纯净 | 删除所有数据，需要提前备份 | 准备出售、系统严重崩溃、感染顽固病毒 |
对于大多数用户来说，先尝试方法一，如果问题依旧，或者你想要一个完全干净的系统，再使用方法二,并牢记提前备份。
希望这个详细的指南能帮助到你！
