iPhone 7 及之后的所有机型（包括 iPhone SE 系列）都没有内置的“铃声同步”功能，这意味着您不能像老款 iPhone 那样，通过数据线连接电脑，用 iTunes 直接把音乐文件拖进去设置铃声。
最主流、最简单的方法是使用 GarageBand（库乐队） 这个 App，它是苹果官方免费的音乐制作软件，完美地解决了这个问题。
使用 GarageBand（最推荐，最稳定）
这是苹果用户设置自定义铃声最标准、最可靠的方法，如果你的手机上没有，请先从 App Store 免费下载。
详细步骤：
第一步：准备你的音乐文件
确保你想要的铃声音乐已经存放在你的 iPhone 上，可以是：
- 从电脑通过 AirDrop（隔空投送）发送过来的。
- 从邮件或信息里下载的。
- 从 iCloud 云盘下载的。
- 录制的声音。
第二步：在 GarageBand 中创建项目
- 打开 GarageBand App。
- 在主界面,点击右上角的 “项目浏览器” 图标（像一个文件夹）。
- 在弹出的窗口中,选择 “音频录音机”。
- 在右上角选择你想要的节拍和调式（4/4拍”、“C大调”），这个不重要，因为铃声很短，然后点击右下角的 “创建”。
第三步：导入音乐并剪辑
- 进入音频录音机界面后,点击左上角的 “循环浏览器” 图标（像一个三叶草）。
- 在左下角,点击 “我的音乐”。
- 这里会显示你 iPhone 里的所有音乐，找到你想要设置为铃声的那首，点击它，然后点击右下角的 “打开”。
- 这时,你的音乐轨道会出现在时间轴上，拖动音乐轨道的边缘，只截取你想要作为铃声的那一小段（通常是 30 秒以内），这是铃声长度的要求。
- 截取好后,点击右上角的 “循环” 按钮（像一个循环箭头），让它变成高亮状态，这样 GarageBand 会把这段循环播放。
第四步：导出为铃声文件
- 点击左上角的 “我的歌曲” 返回主界面。
- 点击右上角的 “共享” 图标（像一个方框向上箭头）。
- 在弹出的菜单中,向左滑动，选择 “铃声”。
- 给你的铃声起一个名字,然后点击右上角的 “导出”。
- 系统会提示“正在渲染铃声...”，请耐心等待。
第五步：设置并同步
- 渲染完成后,会弹出一个窗口，询问“要使用此铃声吗？”，点击 “标准”。
- 现在你的铃声已经成功添加到手机的“设置”里了！
- 前往 “设置” > “声音、触感与触控反馈” > “铃声”。
- 在铃声列表的最上方,你会看到刚刚创建的新铃声，点击它，并播放试听一下。
- 点击右上角的 “完成” 或直接退出设置，这个铃声就已经被设置为你的默认铃声了。
使用第三方付费 App（适合不想用 GarageBand 的用户）
如果你觉得 GarageBand 太复杂，也可以使用一些第三方 App 来简化流程，这些 App 通常原理类似，都是帮你完成剪辑和格式转换。
常用 App：
- iRingg
- Audiko - Ringtones & Notifications
一般步骤（以 iRingg 为例）：
- 在 App Store 下载并安装 App。
- 打开 App，通常会有一个搜索框，你可以搜索歌曲，或者从你的手机音乐库导入。
- 导入后,App 会提供一个时间轴，让你拖动选择片段。
- 选择好片段后,点击“导出”或“保存”。
- App 会自动帮你完成格式转换并添加到“设置”中。
- 然后你就可以像方法五那样,去“设置”里找到并设置它了。
注意： 这类 App 很多是付费的，或者需要内购才能完整使用。
使用 iTunes（传统方法，不推荐，仅作了解）
这个方法非常繁琐,且在新版 macOS 上已经不再支持，所以强烈不推荐，如果你是 Windows 用户且极度怀旧，可以尝试一下，但过程非常容易出错。
大致步骤：
- 在电脑上用剪映、Audacity 等软件，把歌曲剪辑成 30 秒以内，并导出为 MP3 或 M4A 格式。
- 将这个文件重命名为
.m4r后缀（mysong.m4r）。 - 打开旧版 iTunes，在“音乐”资料库里找到这个文件。
- 将这个文件拖到 iTunes 左侧边栏的 “铃声” 栏目下。
- 用数据线连接 iPhone，在 iTunes 的设备摘要页面，点击 “同步铃声”，并选择刚刚添加的铃声。
- 点击“应用”进行同步。
- 同步完成后,再到 iPhone 的“设置”里找到这个铃声。
为什么不推荐？ 因为过程复杂，容易失败，且新版 macOS 已经移除了完整的 iTunes 功能。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐度 |
|---|---|---|---|
| GarageBand | 官方免费、稳定可靠、功能强大 | 步骤稍多，需要花几分钟学习 | ★★★★★ (强烈推荐) |
| 第三方 App | 界面可能更友好，操作简化 | 大多付费，有广告，质量参差不齐 | ★★★☆☆ (可作为备选) |
| iTunes | 传统方法 | 过程繁琐，极易失败，已过时 | ★☆☆☆☆ (不推荐) |
给你的最终建议：
直接使用方法一，也就是 GarageBand。 虽然看起来步骤多，但只要你跟着做一遍，就会发现其实很简单，而且这是苹果官方的解决方案，最稳定，最安全，也是所有果粉都在用的方法。
祝你设置成功！
