别担心，iPhone空间满了是很多用户都会遇到的问题，我们可以按照“清理空间 → 扩展空间 → 升级存储”的思路,一步步来解决。
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第一步：快速清理空间（立竿见影）
这是最直接有效的方法,主要针对那些不常用但又占用大量空间的内容。
清理“iPhone 储存空间”里的建议项
这是iOS系统自带的智能清理工具,非常方便。
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打开 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”。
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向下滑动，你会看到系统给出的 “建议” 列表，
（图片来源网络，侵删）- 卸载未使用的 App：这些App已被卸载，但保留了数据,可以一键清理。
- 优化照片：将“优化过的”照片和视频（低分辨率副本）删除,只保留完整版本在iCloud。
- 关闭“最近删除”相册：清空这个相册，会永久删除所有照片和视频，请务必确认你已经备份了想要的照片！
- 删除大型 App 和媒体文件：系统会列出占用空间最大的App,方便你快速定位。
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点击任意一项,按照提示进行清理。
清理不用的 App 和数据
- 卸载不用的 App：长按 App 图标，选择“删除 App”，这会删除 App 本身及其所有数据,能释放最多空间。
- 管理 App 的数据：对于一些你不想卸载但数据很多的App（如微信、抖音），可以进入 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”，找到该App，点击 “卸载 App”，这样App本身会保留，但所有数据会被删除，下次打开时会重新下载，或者选择 “删除 App”,彻底移除。
管理照片和视频（空间大户）
照片和视频是占用空间最多的元凶,务必重点清理。
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开启“优化 iPhone 储存空间”：
- 进入 “设置” > “照片”。
- 确保 “优化 iPhone 储存空间” 是开启状态。
- 这样，系统会自动将所有原始照片和视频上传到iCloud，并在iPhone上保留一个较小的优化版本，当空间不足时，还会自动删除你已经“最近删除”超过30天的项目。
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手动清理相册：
- “最近删除”相册：这是你的“回收站”，定期清空它，可以永久删除照片,释放空间。
- 检查“个人收藏”和“人物”相册：有时截图、重复照片会藏在这里。
- 使用“筛选”功能：在相册里按类型筛选，如“视频”、“全景图”、“屏幕快照”,快速找到可以删除的内容。
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使用“文件”App 查找并删除大文件：
- 打开 “文件”App。
- 点击 “浏览” > “我的iPhone”。
- 在右上角搜索框输入
size:>然后输入一个数字，size:>500m(查找大于500MB的文件)。 - 这样就能快速定位到占用空间很大的文档、视频等,然后删除不需要的。
清理 Safari 浏览器缓存
- 打开 “设置” > “Safari 浏览器”。
- 向下滑动，点击 “清除历史记录与网站数据”。
清理邮件附件
邮件App会自动下载附件,占用空间。
- 打开 “设置” > “邮件” > “账户” > 选择你的账户。
- 点击 “邮件”，然后关闭 “附件” 下的 “最近邮件附件” 选项。
第二步：扩展可用空间（长期策略）
如果清理后空间依然紧张，可以考虑以下方法，让存储空间“变大”。
升级到 iCloud+ (iCloud 云存储)
这是苹果官方推荐的解决方案，相当于给你的iPhone接上一个无限大的“云硬盘”。
- 开启“优化 iPhone 储存空间”（第一步已提到），让照片、视频、信息等数据自动备份到iCloud。
- 升级iCloud套餐：
- 进入 “设置” > “[你的姓名]” > “iCloud” > “管理账户存储空间”。
- 点击 “升级 iCloud 储存空间”，选择一个适合你的套餐（如50GB、200GB、2TB等）。
- 好处：所有App（如“文件”、备忘录、邮件）都可以直接在iCloud上存储和访问，不占用手机本地空间，你可以把手机上的文件都移到iCloud，然后在手机上只保留“快捷访问”的文件。
使用第三方云服务
除了iCloud，你还可以使用百度网盘、阿里云盘、Google Drive等，将不常用的文件、照片备份到这些服务,然后从手机上删除。
第三步：终极方案——升级设备
如果你是16GB、32GB或64GB这种小容量机型，并且经常需要拍摄4K视频、玩大型游戏，那么清理和云存储可能只是“治标不治本”。
- 考虑购买新iPhone：现在iPhone的起步容量是128GB，对于绝大多数用户来说已经非常够用,256GB或512GB则适合有大量专业拍摄需求或重度游戏玩家。
- 利用官方以旧换新：苹果官网或授权经销商通常提供以旧换新服务，可以用旧手机抵扣一部分费用,降低升级成本。
总结与建议
| 解决方案 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 快速清理 | 立即见效，免费 | 需要手动操作，治标不治本 | 所有用户，作为紧急处理 |
| iCloud+ | 官方无缝集成，自动管理，一劳永逸 | 需要付费，依赖网络 | 长期用户，数据多，不想频繁清理 |
| 第三方云盘 | 空间大，免费/付费选项多 | 需要多App管理，体验可能不统一 | 已有常用云盘服务的用户 |
| 升级设备 | 根本解决，体验最佳 | 成本最高 | 小容量机型用户，重度使用者 |
给你的行动建议：
- 先执行第一步：花10分钟，去 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间” 里清理系统建议项,这通常能释放出几GB到十几GB的空间。
- 重点清理照片：检查并清空“最近删除”相册，确保“优化iPhone储存空间”已开启。
- 评估需求：如果清理后空间依然紧张，并且你经常为存储发愁，那么第二步（升级iCloud） 是最划算的长期方案，如果预算充足且手机老旧，第三步（换机） 是最彻底的解决方法。
