苹果手机如何设置定时开关机

iPhone 的“定时开关机”功能并非传统意义上的“闹钟式”开关机，而是一个名为“专注模式”的“停用时间”功能。

它的工作原理是：

• “停用”时：手机会进入一种“受限模式”，大部分App通知会被静音，屏幕会变暗，并且你可以选择锁定屏幕，让手机无法使用。
• “开启”时：手机会自动恢复正常模式，所有通知和功能恢复正常。

这比真正的关机/开机更省电，也更适合在睡眠、工作或学习等特定时段免受打扰。

使用“专注模式”的“停用时间”（最推荐的方法）

这是苹果官方提供的、最接近“定时开关机”功能的方法，设置非常灵活。

设置步骤：

1. 打开“设置”：在手机主屏幕找到并点击“设置”图标。

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 进入“专注模式”：向下滑动，找到并点击“专注模式”。

3. 添加“停用时间”：

   • 在专注模式的设置界面,点击左上角的“+”号，或者直接在下方找到“停用时间”选项并点击进入。
   • 苹果通常会有一个预设的“停用时间”模板，您可以直接使用，也可以点击“创建”来新建一个。

4. 设置时间：

   • 为这个模式起一个名字,睡眠时间”、“工作时间”。
   • 设置开始时间和结束时间，开始时间设为晚上 10:00，结束时间设为早上 7:00。
   • 重要提示：请确保在“结束”一栏后面，打开“打开”这个开关，这表示在设定的结束时间，手机会自动退出“停用”状态，恢复正常。

5. 自定义允许App和通知：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 在“停用时间”的设置界面，点击“允许App通知”或“允许App”。
   • 您可以选择哪些App可以在“停用时间”内依然能收到通知或被使用，您可能希望电话、短信和闹钟App能正常工作，而社交媒体和游戏App则被静音。

6. 设置锁定屏幕（可选但推荐）：

   • 返回“停用时间”主设置界面，找到“锁定屏幕”选项。
   • 打开它,这样在“停用时间”开始后，屏幕变暗后，手机需要输入密码才能解锁使用，真正达到“免打扰”的效果。

如何启动和关闭：

• 手动启动：在“控制中心”（从屏幕右上角或左上角下滑呼出）中，长按或用指尖点击专注模式图标，然后选择您创建的“停用时间”模式。
• 自动启动：如果您设置了时间表，手机会在设定的时间自动开启“停用时间”。
• 关闭：同样在控制中心，点击已激活的专注模式图标，选择“关闭”，或者直接等待到设定的结束时间。

使用“屏幕使用时间”功能（功能更强大）

“屏幕使用时间”是另一个可以用来实现类似功能的工具，它更侧重于管理和限制App使用，但也可以用来创建“免打扰”时段。

设置步骤：

1. 打开“设置”：点击“设置”。
2. 进入“屏幕使用时间”：点击“屏幕使用时间”。
3. 和隐私访问限制”：如果还没设置过，需要先设置一个屏幕使用时间密码，这个密码与您的手机解锁密码不同，建议记住。
4. 设置“停用时间”：
   • 在“屏幕使用时间”界面，点击“停用时间”。
   • 打开“停用时间”的开关。
   • 设置您想要限制使用App的时间段,例如从晚上10点到早上7点。
5. 选择App限额：
   • 在这个界面,您可以为所有App或特定类别的App设置每日使用限额。
   • 关键一步：在限额到期后，App图标会变暗并需要输入屏幕使用时间密码才能使用，这同样可以达到“锁死”手机的效果。
6. 内容和隐私限制：
   • 返回上一级,点击“内容和隐私访问限制”。
   • 在“允许App”部分，您可以关闭所有App，只允许您需要的App（如电话、信息、时钟）在“停用时间”内使用。

使用第三方App（备选方案）

如果您觉得系统自带的设置过于复杂,或者需要更简单的定时开关机功能，可以到 App Store 搜索一些第三方工具。

• 如何搜索：在 App Store 搜索“定时开关机”、“Scheduler”、“Automation”等关键词。
• 注意事项：
  • 选择评分高、用户评价好的App。
  • 这类App通常利用“快捷指令”功能来实现，权限要求较高，请确保您信任该开发者。
  • 由于 iOS 系统的限制，第三方App通常无法做到像安卓那样真正的“关机”，大多数仍然是进入一种静音或锁定状态。

总结与对比

对于绝大多数用户来说，使用 “专注模式”中的“停用时间” 是最佳选择，它完美地实现了“定时免打扰”的核心需求，并且是苹果官方设计的，最稳定、最省电。