电脑忘记用户名密码如何重置？

别担心,忘记电脑用户名和密码是很常见的情况，解决方法取决于你的电脑是 Windows 还是 macOS，以及你之前是否设置了恢复选项。

下面我将分情况为你提供详细的解决方案。

Windows 系统

Windows 的解决方法主要看你能否登录到系统界面。

方案 A：如果你能看到登录界面，但忘记了密码

这是最常见的情况,有几种方法可以尝试：

使用密码提示（如果之前设置过） 在输入密码的界面，点击输入框右侧的问号（），如果当初你设置了密码提示，它会显示出来，帮助你回忆。

使用微软账户（强烈推荐！） 如果你的账户是微软账户（通常以邮箱结尾，如 @outlook.com, @hotmail.com 或你的个人邮箱），恭喜你，重置非常简单：

• 在登录界面,点击 “登录选项”。
• 选择 “密码” 下方的 “我忘记了我的密码” 链接。
• 按照屏幕提示,通过你绑定的备用邮箱或手机号来接收验证码，然后重置新密码。
• 前提：你必须记得你的微软账户密码，或者能通过备用方式接收验证码。

使用 Windows 登录密钥盘（如果之前制作过） 这是一个非常传统但有效的方法，如果你在设置密码时制作过密码重置盘（U盘），可以插入它，在登录界面点击 “重置密码”，然后按照向导操作。

使用管理员账户（如果账户没有管理员权限） 如果你的电脑除了你自己的账户外，还有一个其他的用户账户，并且该账户是管理员权限，你可以：

• 用管理员账户登录。
• 右键点击你忘记密码的账户,选择 “更改密码”。
• 直接为其设置一个新密码,无需知道旧密码。
• 注意：很多家用电脑只有一个管理员账户，此方法可能不适用。

使用第三方密码重置工具（最通用、最有效的方法） 如果以上方法都无效，这是最可靠的“硬核”方法，原理是制作一个U盘启动盘，用它来绕过Windows密码，直接重置或清除账户密码。

常用工具：

• Lazesoft Recovery Suite
• Offline NT Password & Registry Editor
• PCUnlocker

操作步骤（以 Lazesoft 为例）：

1. 在另一台能上网的电脑上下载密码重置工具（如 Lazesoft）。
2. 准备一个至少 1GB 的空 U 盘，按照软件提示将其制作成“启动盘”。
3. 将制作好的 U 盘插入你忘记密码的电脑。
4. 开机或重启电脑,立即按下特定键（通常是 F2, F12, DEL 或 ESC）进入 BIOS/UEFI 设置。
5. 在 BIOS 中，将启动顺序的第一项设置为你的 U 盘。
6. 保存设置并退出,电脑会从 U 盘启动。
7. 在工具的图形界面中,按照提示选择你的 Windows 系统、用户账户，然后选择“清除密码”或“设置新密码”。
8. 完成后,拔出 U 盘，重启电脑，你就可以直接登录，无需输入密码了。

方案 B：如果你完全无法进入 Windows 系统（蓝屏、黑屏、卡在欢迎界面）

这种情况通常需要进入 Windows 恢复环境。

进入恢复环境 在开机时，长按电源键强制关机，重复 2-3 次，Windows 通常会自动进入“自动修复”界面，然后选择 “高级选项”，或者，如果你有安装盘或U盘，也可以用它启动并选择“修复计算机”。

使用命令提示符重置密码 在高级选项中，选择 “疑难解答” -> “高级选项” -> “命令提示符”。

• 前提：你的系统盘（通常是 C 盘）没有被加密（BitLocker），并且你能看到一个名为 Windows 的文件夹。
• 操作步骤：
  1. 在命令提示符窗口中,输入 notepad 然后回车，打开记事本。
  2. 在记事本中,点击“文件” -> “打开”，在文件地址栏输入 C:\Windows\System32\sethc.exe 并打开它。
  3. 将 sethc.exe 的内容复制出来，然后关闭记事本。
  4. 回到命令提示符,输入 copy C:\Windows\System32\cmd.exe C:\Windows\System32\sethc.exe 并回车，这步操作会用 cmd.exe（命令提示符）覆盖 sethc.exe（粘滞键程序）。
  5. 重启电脑,在登录界面连续按 5 次 Shift 键，它会直接打开一个管理员权限的命令提示符窗口。
  6. 在这个窗口中,输入 net user 查看所有用户名。
  7. 输入 net user [你的用户名] [新密码] 来重置密码。net user admin 123456。
  8. 重启电脑,用新密码登录。

macOS 系统

Mac 的安全机制比 Windows 更严格，但也更人性化。

方案 A：如果你记得 Apple ID 和密码

这是最简单、最官方的方法。

1. 在登录界面,连续输错密码几次，直到出现 “重置密码” 的选项。
2. 点击它,选择 “通过 Apple ID 重置密码”。
3. 输入你的 Apple ID 和密码，然后按照提示设置新密码。
4. 前提：你的 Mac 必须开启了“允许用户通过 Apple ID 重置密码”的选项（默认是开启的）。

方案 B：使用恢复模式

如果你忘记了 Apple ID，或者无法通过上述方法重置，就需要使用恢复模式。这会清除你的硬盘数据！ 所以在操作前，请确保你已经备份了重要数据（如果还能进入系统的话）。

进入恢复模式

• Apple Silicon Mac (M1/M2/M3 等)：开机后立即按住 电源按钮，直到看到启动选项，然后选择“选项”，再点击“继续”。
• Intel Mac：开机后立即按住 Command + R 键，直到看到苹果标志或地球图标。

使用终端重置密码

1. 进入恢复模式后,从左上角的菜单栏选择 “实用工具” -> “终端”。
2. 在终端窗口中,输入以下命令来查看所有用户：resetpassword 然后按回车。
3. 会弹出一个“密码重置”工具窗口。
4. 选择你的系统卷（通常是 "Macintosh HD"），然后从下拉菜单中选择你要重置密码的用户账户。
5. 输入两次新密码,然后点击“存储”。
6. 关闭终端窗口,点击屏幕左上角的苹果标志，选择 “重新启动”。

重要提示：

• 恢复模式需要网络连接，因为它会从 Apple 服务器下载恢复工具。
• 如果你的 Mac 在恢复模式下无法连接 Wi-Fi，可能是由于激活锁，你需要提供购买这台 Mac 的 Apple ID 和密码才能解锁。

总结与建议

为了避免未来再次遇到这种情况，请务必：

1. 记录并保管好你的密码，可以使用密码管理器。
2. 为微软账户或 Apple ID 设置强密码和备用验证方式（手机号、备用邮箱）。
3. 定期备份重要数据，无论是用移动硬盘、NAS 还是云服务（如 OneDrive, iCloud, Google Drive），备份不仅能防数据丢失，也是解决很多系统问题的最后保障。