苹果手机清理内存怎么清理才彻底？

第一部分：清理“存储空间”（Storage）—— 这是最主要、最有效的方法

当你提示“存储空间已满”时，需要的就是这部分操作，你可以通过 设置 > 通用 > iPhone 储存空间 来查看你的存储使用情况。

清理应用缓存（最常用，效果显著）

很多应用（如微信、抖音、淘宝等）会产生大量缓存，这是占用空间的大头。

• 微信：

  1. 打开微信,进入 我 > 设置 > 通用。
  2. 点击 存储空间。
  3. 你会看到“聊天记录”占用了多少空间，点击 管理。
  4. 你可以选择 “清理” 某些类别的缓存（如“视频”、“图片”、“文件”），或者直接 “清理微信存储空间”（注意：这会删除所有缓存，但聊天记录本身不受影响，下次打开时会重新加载）。
  5. 终极清理： 如果空间非常紧张，可以选择 “删除并退出”，然后重新登录，这会清空所有本地数据，包括聊天记录，请谨慎操作！

• 其他App：

  • 进入 设置 > 通用 > iPhone 储存空间。
  • 在应用列表中找到你想要清理的应用（如抖音、淘宝）。
  • 点击进入,你会看到该应用的“文档与数据”大小。
  • 点击 “删除 App”，注意：这会删除应用本身，但不会删除你的账号数据，你可以在 App Store 重新下载该应用，所有账号数据（如收藏、设置）都会保留在云端，重新下载后会同步回来，这是最彻底的清理单个应用缓存的方法。

卸载不常用的 App

• 方法一（快速卸载）： 在主屏幕上长按你想要删除的 App 图标，直到菜单弹出，选择“移除 App” > “删除 App”。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 方法二（查看后卸载）：

  1. 进入 设置 > 通用 > iPhone 储存空间。
  2. 在列表中找到不常用的 App，点击它。
  3. 你会看到该应用占用的总空间,包括 App 本身和其“文档与数据”。
  4. 点击 “删除 App”，这样可以让你清楚地知道删掉它能省多少空间。

管理照片和视频（占用空间的重灾区）

• 启用“优化 iPhone 储存空间”：

  1. 进入 设置 > 照片。
  2. 滚动到最下方,找到 “优化 iPhone 储存空间” 并打开。
  3. 原理： 这个功能会将你所有的高清原图和视频上传到 iCloud，然后在手机上只保留一个体积较小的优化版本，当你需要查看原图时，它会自动下载，这样可以极大地节省本地空间。
  4. 注意： 确保你的 iCloud 空间足够，或者你已经购买了足够的 iCloud+ 存储空间。

• 定期清理“最近删除”相簿：

  • 打开“照片”App，点击“相簿”。
  • 找到名为 “最近删除” 的相簿（它会被保留30天）。
  • 进入后,选择所有照片和视频，然后点击右下角的 “删除” 图标，进行永久删除。

• 使用“识别重复项”功能：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 进入 设置 > 照片 > 重复项。
  • 系统会帮你找出重复的照片,你可以选择保留最好的那张，删除其他的。

清理邮件附件

邮件的附件（特别是图片和PDF）会一直保存在手机上，占用空间。

• 进入 设置 > 邮件 > 账户 > 选择你的邮箱账户 > 备注。
• 在最下方找到 “附件”，将其设置为 “从不” 或 “仅限于2MB以下”，这样手机就不会下载大附件了。
• 对于已经下载的附件,可以定期在“文件”App的“在 iPhone 上”中找到“邮件”文件夹进行手动清理。

清理 Safari 浏览器缓存和网站数据

• 进入 设置 > Safari 浏览器。
• 向下滑动,点击 “清除历史记录与网站数据”，这会删除所有浏览记录、Cookie 和缓存。

管理iCloud云盘

• 进入 设置 > [你的姓名] > iCloud > 管理账户存储空间。
• 查看哪些 App（如“邮件”、“信息”、“通讯录”、“备忘录”）占用了你的 iCloud 空间，如果你不需要在云端备份某些数据，可以在这里关闭它们的同步功能。

第二部分：清理“运行内存”（RAM）—— 让手机更流畅

iOS 系统的内存管理机制和安卓不同，它没有“一键清理后台”的功能，苹果的设计是让后台应用保持“冻结”状态，以便你下次打开时能快速恢复，频繁地强制关闭后台应用，反而会增加耗电和重启时间。

什么时候需要清理运行内存？

• App 卡顿、无响应。
• 切换应用时感觉明显变慢。
• 玩大型游戏时掉帧严重。

如何清理运行内存（强制关闭后台应用）：

1. 从屏幕底部向上轻扫并停顿（对于带主屏幕按钮的 iPhone，是双击主屏幕按钮）。
2. 你会看到所有后台应用的预览卡片。
3. 向上轻扫想要关闭的应用卡片,将其推出屏幕即可。

⚠️ 重要提示：

• 不要频繁使用！ 这只是一个应急手段，正常情况下，让系统自己管理后台是最好的。
• 这个操作关闭的是应用在后台的“活动状态”，而不是应用本身，它下次启动时可能需要重新加载数据。

第三部分：终极清理方案（备选）

如果以上方法都无法解决问题,或者你打算出售/转让手机，可以考虑以下方案。

抹掉所有内容和设置

这相当于将手机恢复到刚出厂的状态,会删除所有数据。

1. 备份！备份！备份！ 首先确保你已经将所有重要数据备份到 iCloud 或电脑。
2. 进入 设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone。
3. 点击 “抹掉所有内容和设置”。
4. 按照提示输入密码,确认即可。
5. 完成后,手机会像新的一样，你可以从备份中恢复数据，这样手机会非常干净流畅。

使用电脑进行更彻底的清理

1. 将 iPhone 连接到电脑（Mac 或 Windows PC）。
2. 打开 Finder (Mac) 或 iTunes (Windows)。
3. 选中你的设备,点击“。
4. 在“版本”部分，点击 “恢复 iPhone”。
5. 这会下载最新的 iOS 固件并重新安装，能解决一些深层次的软件问题，并释放所有空间。

总结与建议

给你的快速操作建议：

1. 先去 设置 > 通用 > iPhone 储存空间 看看是谁占用了空间。
2. 如果是微信,优先去清理微信缓存。
3. 如果是照片,立刻去 设置 > 照片 开启“优化iPhone储存空间”。
4. 如果是其他App,直接卸载再重装。
5. 去“最近删除”相簿清空垃圾桶。

希望这份详细的指南能帮助你轻松清理 iPhone 内存！